Rețete bogate în calciu, un plus pentru linie - Calciul, un atu de slăbire

pentru

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Calciul este un atu pentru figură și nu este nevoie să vorbim despre beneficiile sale pentru sănătate. Dar ești sigur că primești suficient calciu? Nutriționistul nostru Diet explică cum să-l consumi, unde să-l găsești și îți oferă și idei de rețete bogate în calciu și lumină pentru linia ta.

Stai informat

Calciul, un atu de slăbire în ce cantitate ?

Organizațiile din domeniul sănătății recomandă adulților să ia un aport zilnic minim de 900 mg de calciu. Dar dacă sunteți o femeie de peste 60 de ani, nevoile dvs. sunt de 1200 mg de calciu pe zi sau chiar 1500 mg dacă nu aveți terapie de substituție hormonală și aceasta pentru a preveni osteoporoza.