Mere și stomacuri zgomotoase, dar fără senzație de foame (sănătate, nutriție, dietă)
Bună ziua zsm, sunt în prezent într-o „fază de slăbire” ciudată. Am trecut de la 148,8 kg la 100,00 kg. (Astăzi este o zi bună:) Pentru prima dată în 10 ani cu 100 de kilograme:))
Pentru că nu s-au schimbat prea multe, am început să mănânc multe mere, și acestea mă umplu, dar totuși am un bubuit puternic. este normal? Este nesănătos să mănânci mere doar 2-3 zile?
4 răspunsuri
Deci nu este nesănătos, dar, desigur, vă lipsesc substanțele adecvate.
Dacă nu sunteți obișnuiți să mâncați fructe, este posibil să aveți o durere de stomac sau diaree, acest lucru este normal.
Apropo, felicitări pentru succesul dvs., eu însumi sunt 134 și vreau să cobor la aproximativ 95.
Mulțumesc:) Nu a fost ușor, ultimele 10-15 kilograme au căzut din cauza stresului de separare, dar nu vreau să mă opresc acum;)
Ciclismul și antrenamentul sunt „pasiunea” mea în acest moment:) mai bine decât să mă mucegăiesc în stand.
Acum trebuie sa-mi schimb dieta:)
Da, acum iau parte la un program clinic în spital, ei mă vor sprijini. De asemenea, mă plimb cu bicicleta și mă gândesc să încep să vâslesc.
În orice caz, bubuitul stomacului tău este destul de normal.
ar trebui să mergi la un nutriționist. Doar merele nu reprezintă nutriție. Prea multă mâncare crudă stresează corpul și îl acidulează excesiv și provoacă procese de fermentare. Legumele ar fi mai bune.
Ce legume (crude) sunt deosebit de bune în cazul meu?
Gulie? Aș putea trăi cu asta;)
În orice caz, prea unilateral, nu e de mirare că stomacul mârâie!
cum ai scăpat de kilogramele rămase?
Movement (anterior PC canapea de cartof) și am avut WeigthW împreună cu fostul meu. a început, dar nu independent, ci a participat la ea.
Nu am numărat niciodată punctele singur, dar am avut un succes mai bun decât tine;)
Cred că merele nu sunt atât de bune, măcar mănâncă fructe/legume diferite:)
întrebări similare
Hei Timp de 4 săptămâni bune am un sentiment constant de foame și nu dispare. Mănânc multe fructe și încerc să mănânc o dietă relativ echilibrată. Sunt vegetarian de peste un an și am multe în minte în acest moment, acesta ar putea fi motivul? Nu mai vreau să am acel sentiment prost și să mănânc tot timpul, am îngrășat 3 kg.
Bună ziua, intenționez să slăbesc și vreau să mănânc mai sănătos, este nesănătos dacă, de exemplu, mănânc normal dimineața și mănânc salată la prânz și cină?
Sunt femelă de 163 cm și cântăresc 69 kg
Sunt la dietă și mă satur cu 1200 de calorii. Nici mie nu mi-e foame. Antrenament cu greutăți acasă. Ar mai trebui să mănânc sau să stau la 1200? Și chiar crezi că ești plin în mod constant? Mulți oameni înfometează la dietă, dar eu nu
Am 150 de 79 kg, cu o greutate de 26 de ani
Câte kilograme pierdeți dacă mănâncă mere doar 3 săptămâni și face sport? Îmi dau seama că este nesănătos!
Am 20 de ani, 170 cm și cântăresc în jur de 75 kg și aș vrea să slăbesc cel puțin 10 kg până în vară
Bună ziua, am 14 ani, cântăresc 59 kg și am 1,57 cm înălțime. „Îmi schimb dieta” de vreo 3-4 săptămâni: cu greu dulciuri sau fast-food, fără carbohidrați seara și multe legume și fructe. Ieri ne-am dus la chinezi și am comandat o cutie: după aproximativ jumătate am fost plină, dar m-am „forțat” totuși să continui să mănânc. Cred că motivul pentru care sunt supraponderal este că nu mă simt cu adevărat sătul și când mănânc mănânc toată bara de ciocolată, întregul pachet de fursecuri sau întreaga a doua farfurie. Nu știu cum să-mi controlez problema. De asemenea, am luat o dietă sănătoasă înainte de faza de slăbire, dar când am urmărit, a fost întotdeauna extremă. Ai vreun sfat? Pentru că „dependența mea de alimente” din păcate nu mă aduce la obiectivul meu.
Bună ziua, sunt foarte disperată în acest moment și încet nu știu ce să fac în continuare:(
Am 25 de ani, am o înălțime de aproximativ 162 și cântăresc 55 kg. Trebuie să spun că am cântărit întotdeauna între 50 și 52 kg, dar în relația cu fostul meu iubit am mânca mai des sau el ar fi gătit, care apoi a lovit puțin:) . Cu toate acestea, m-am simțit întotdeauna bine, am avut întotdeauna o burtă mică, dar asta a fost ok pentru mine:-) . Acum, după câteva luni m-am gândit la asta că vreau să mă întorc la 50-52 kg; pentru că doar m-am simțit mai confortabil și am început să mănânc așa cum obișnuiam. Deci, o mulțime de fructe și legume, cu greu biscuiți albi, dar mai multă pâine sau produse din cereale integrale . Oricum fac sport de 3-4 ori pe săptămână de ani de zile oricum - dar acest lucru este complet independent de slăbit, ci pur și simplu pentru că am fost mereu sportiv și îmi place sportul!
Abia de câteva săptămâni acum totul nu a decurs așa cum am planificat:( . Nu mai sunt cu adevărat flămând, de exemplu mănânc pâine cu unt de plantă sau gem la micul dejun și un Kornspitz cu piept de curcan sau brânză și roșii și castraveți la prânz. După-amiază Apoi, există un măr sau o altă bucată de fruct . După aceea sunt foarte plin! Mă asigur că pun o „zi gourmet” într-o zi pe săptămână (mai ales sâmbătă) - unde am și o bucată de tort sau iau o pizza la prânz. Deoarece merg la centrul de fitness după serviciu, dar nu mai am foame seara, mai beau un shake de proteine înainte de antrenament.
Potrivit baremului, am slăbit acum 53 kg, dar sunt total nemulțumit și cu adevărat disperat, deoarece stomacul meu iese ca o minge și parcă mi-e frică. Picioarele mele sunt și ele „umflate” și mi se pare greu . Chiar nu mai știu ce să fac pentru că în acest moment nu mă simt confortabil purtând haine strânse.
Te rog, poate cineva să-mi dea câteva sfaturi!
Mulțumesc deja o dată.
Haaaaaaaaaaaaaaallu:) azi a fost o zi atât de nebună: D la școală o colegă de clasă mi-a spus că ar fi slăbit 15-20 de kilograme în 3 săptămâni. Se vedea că a slăbit, dar a spus că a mâncat doar 500 kcal pe zi și a mâncat 1 kg de mere aproape în fiecare zi, adică 500 kcal.
Întrebarea mea este: ESTE ADEVĂRAT? Nu-mi pot imagina asta ! chiar poți pierde în greutate cu 500 Kcal și atât de repede?
În acest moment îmi place foarte mult să mănânc mere, de fapt ori de câte ori îmi este foame. Merele sunt de fapt foarte sănătoase, dar ce zici de fructoză? Sunt 4 mere în regulă sau mă rănesc din nou cu cele 4 mere când slăbesc?
Sunt ușor supraponderal și vreau să slăbesc cât mai curând posibil. Chiar dacă este nesănătos. Vreau să slăbesc aproximativ 6 kg. Cât aș slăbi într-o săptămână dacă mănânc doar 2 mere, beau multă apă și fac mișcare ?
Eu nu mai pot. Sunt hărțuit de tatăl meu și de frați tot timpul. Nu am crezut niciodată că greutatea va duce la depresie.
Sunt obez de la 14 ani. Din păcate mă satur foarte repede și apoi îmi este foame destul de repede. Nu pot să fac asta. Am fost cu un dietetician, dar ea nu m-a ajutat și chiar a încercat să mă umple cu niște pulberi.
Am toate dietele în spatele meu, fie că este vorba de un conținut scăzut de carbohidrați, dieta cu ouă, dieta cu supă și multe altele, dar nimic nu-mi poate satisface foamea constantă. Nu știu unde ajunge toată mâncarea, nu se poate ca după câteva minute să-mi fie din nou foame și să am spațiu. În plus, nici măcar nu am reușit un post de trei zile. Aproape că am leșinat și nu mai puteam să-l mai suport după două zile. Tiroida este în regulă, dar din păcate PCO m-a făcut să simt și rezistență la insulină acum doi ani. Menstruația mea este întârziată săptămâni, astfel încât sunt rupt mental în fiecare lună.
Din păcate, greutatea mea nu rezistă, acum îmi împart mesele în cinci și beau mereu apă ori de câte ori mi-e foame, dar chiar și asta nu mă ține plin, se agravează. Nu mă simt sănătos și incredibil de urât. Am 1,61 cm înălțime și cântăresc o grăsime de 96 kg. Am câștigat 21 kg în cei doi ani.
Ultimul lucru pe care vreau să-l scriu este că am fost atât de deprimat o vreme încât mi-a fost aproape sau nu foame și am scuipat mâncare, din păcate a durat doar două zile
Vă rog să mă ajutați, ce pot sau ar trebui să fac. Suprimantul apetitului? Tablete?
Aș mânca maximum 3 mere și 3 ouă pe zi (500 kcal). Timp de 7 zile, economisiți 1500 kcal pe zi - aceasta ar reprezenta o pierdere de 1,5 kg. Asta nu mi se pare prea mult, nu-i așa? Sau dacă economisiți 7000 kcal, consumați grăsimi pure - și puteți conta pe 3 kg cu apă etc.? Ai experiențe? Tu ce crezi? Mulțumesc anticipat. Vă rugăm să nu faceți „comentarii fără sens”. Suntem cu toții adulți și știm că nu este tocmai sănătos;) ne simțim incomod - acest lucru este în prezent nesănătos pentru mine (nesănătos pentru sufletul meu!)
Bună ziua, am o problemă cu mâncarea, ceea ce înseamnă că simt foamea numai atunci când devine o înțepătură în groapa stomacului meu. Deoarece fac antrenament de forță și ca sport, este important pentru mine să mănânc mult, momentan cântărind 81 kg la aproape 2 m. Am vrut să întreb ce fel de lucruri pot mânca care mă mențin plin și sănătos mult timp și la ce intervale trebuie să mănânc și cum pot face asta când sunt la școală de la 6 dimineața până la 16:30.
Vă mulțumesc anticipat pentru orice ajutor
Cu cele mai bune salutări, Gartenstr
Bună băieți! 😊 Am 16 ani și 1,64 m înălțime (mic): P Am cântărit 77 kg joi trecut. Medicul a spus că a trebuit să slăbesc din greutate, deoarece am/am fost ușor supraponderal. Am acceptat. În cele câteva zile (greu de crezut), însă, mi-am schimbat întreaga dietă. M-am săturat să cântăresc atât de mult. De vineri am ajuns la 73 kg. Fără mișcare, doar cu nutriție. Și mănânc de trei ori pe zi doar puțin mai puțin și mult mai sănătos. De asemenea, nu vă mai simțiți foame după aceea. Așadar, întrebarea mea este, este normal că am slăbit atât de repede? Dacă da, atunci bineînțeles că sunt fericit:)! Pentru că scopul meu este să ajung mai întâi la 65 kg. Vreau să încep să înot și în această săptămână.
Bună băieți, am probleme cu ambiția și coerența mea. Am început o dietă cu ceva timp în urmă și am reușit să nu mai mănânc lucruri dulci cu mare dificultate. Din nou și din nou pur și simplu nu am putut trece peste sinele meu mai slab. După ce am început o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, care în cele din urmă nu mi-a adus nimic, este aproape la fel ca pe vremuri și care m-a făcut să mă îngraș. Chiar nu slăbesc. Vreau doar să mă întorc la greutatea mea de 66 kg și să nu mă blochez la 70 kg (186 de ani cu 176 cm). Chiar acum mănânc din nou mult prea dulce și cumva nu am nicio motivație reală să încerc din nou, chiar dacă mi-aș dori atât de mult. Știu de fapt că am greutatea ideală, dar vreau să-mi scot burta mare și să mănânc sănătos. Mă duc și fac mult sport. ciclism, antrenament de forță și mult mers pe jos. Poveste lungă scurtă. Cum găsesc o motivație bună? Vreau să o fac, dar nu reușesc în fiecare zi. De multe ori continuu să mănânc când sunt deja sătul. Aștept cu nerăbdare câteva sfaturi. Mulțumesc anticipat