Mere, slănină, turtă dulce, aliați pentru slăbire - Puretrend
De Catherine Brezeky
Crezi că, pentru a fi atenți la silueta ta, trebuie să fii mulțumit de doi năut și o bucată de pui? Nu, există adevărați prieteni care slăbesc care se ascund printre alimentele noastre de zi cu zi, dar tot trebuie să le cunoști. Brânză de vaci, prăjituri de porumb, fructe de mare, descoperă acești aliați pe care te poți baza !
Citește și
măr
Jacques Chirac a făcut din el credul său, consumul de mere este bun pentru sănătatea ta, precum și pentru formele noastre. Deoarece este bogat în fibre și pectină, are meritul de a ne stabili bine fără a cântări pe cântar. În medie, un măr are între 50 și 70 de calorii, sau la fel de mult ca un iaurt simplu. Prin urmare, îl transformăm în desert sau gustare și îl mâncăm simplu pentru a profita de fibrele sale sățioase. Desigur, dacă este în tatin, asta nu contează.
Slănină
Este slănină grasă? Ei bine, nu, nu atât de mult. Este nevoie de 120 de calorii la 100 g și 3 grame de grăsime, care este aproximativ la fel ca la pui. Prin urmare, nu există niciun motiv pentru care să lipsim. Reabilităm felia de file de slănină la micul dejun sau în loc de șunca albă obișnuită. Aveți grijă, am spus felie de slănină, nu slănină prăjită și grasă. Acordăm atenție și conținutului de sare (pentru aceasta, consultăm etichetele).
Castravetele
Castravetele este cel mai bun prieten al nostru în această vară. De ce ? Deoarece cu conținutul său ridicat de apă (aproximativ 96%), este un diuretic excelent care facilitează eliminarea. Iar din punct de vedere caloric, această legumă bate toate recordurile (într-un sens bun), deoarece cu aproximativ 12 calorii la 100 g, ați putea spune că consumăm mai multe calorii mestecând-o decât adaugă.! De acolo până la a spune că consumul de castraveți te face să slăbești, există un singur pas.