Merele și roșiile sunt bune pentru respirația fumătorilor, dar nu numai!
De Dr. Jean-François Lemoine
Englezii au spus de multă vreme „Odată măr pe zi, îl ia pe doctor ...” Obiceiurile alimentare bune sunt o formă de terapie inteligentă. Cu toate acestea, dovedirea activității benefice a unui aliment este lungă și plictisitoare.
Postat pe 28.12.2017 13:20
După toate deversările de alimente de la sfârșitul anului, merită să ne amintim că, la îndemâna mâinilor noastre și practic a tuturor bugetelor, găsim în țara noastră un aliment excelent, mărul, iar rezultatele publicate de revizuirea pneumologilor europeni vor validați abordarea lor.
Cercetătorii americani care au urmărit 650 de adulți din 2002 cu teste pentru a-și evalua capacitatea respiratorie au votat pentru mere, chiar înaintea roșiilor și a altor fructe. Poate pentru că are reputația că conține o mulțime de antioxidanți, aceste substanțe care ne împiedică să ruginim și, prin urmare, îmbătrânim ...
Efect protector asupra inimii
Pe lângă plămâni, inima este un organ pentru care mărul poate face mult. Un studiu realizat de cercetători de la Angers arată că trei mere pe zi scad nivelul colesterolului cu 5%. Nu este suficient pentru a trece de la 3 grame la 2 grame, dar un mic impuls neînsemnat pentru cei care au un nivel de colesterol în sânge aproape de normal și la care este recomandată o dietă înainte de orice tratament medicamentos.
Un fruct interesant pentru nutriție
Merele sunt, de asemenea, o sursă importantă de vitamine, dar regimului nostru îi lipsește mult. Pe de altă parte, oferă fibre care le lipsesc, ceea ce va face consumul său de neprețuit pentru cei care se plâng că „nu merg suficient de des”. Dieteticienii, pe de altă parte, sunt puțin mai împărțiți atunci când vine vorba să-l transforme în alimentația perfectă pentru dietă. Este adevărat că un măr este mai întâi de toate apă, 80% apă, ceea ce explică și caracterul său de calmare a setei. Dar, aceasta este, de asemenea, o sursă de zahăr, fructoză mai exact.