Merele verzi pe stomacul gol - o viață mai sănătoasă
În timp ce toate soiurile sunt foarte sănătoase, merele verzi sunt recomandate în special deoarece conțin mai mult potasiu, ceea ce ar putea fi benefic pentru sănătatea inimii.
Probabil știți zicala „un măr pe zi îl ține pe doctor departe”. Unii susțin că acest lucru este activ mere verzi se aplică cu adevărat.
Toate soiurile de mere sunt foarte benefice pentru sănătate, dar cele verzi sunt recomandate în special.
Sunt bogate în proteine, vitamine, minerale și fibre și se spune că ajută la probleme digestive, colesterol rău, reglează nivelul zahărului din sânge și îmbunătățesc pofta de mâncare.
Fanii naturii susțin că merele verzi pe stomacul gol ajută la reglarea diferitelor aspecte fundamentale ale sănătății noastre.
Antioxidanți
Merele verzi sunt una dintre cele mai bune surse de flavonoide din dieta occidentală și sunt bogate în vitamina C.
Cea mai mare proporție sunt flavonoidele cianidină și epicatechină, care - la fel ca vitamina C - au un puternic efect antioxidant și luptă împotriva radicalilor liberi care ar putea provoca leziuni celulare.
Dacă mănânci un măr verde pe stomacul gol, organismul este capabil să lupte împotriva radicalilor liberi dimineața.
Acest lucru ar crește producția de celule sănătoase și potențial prevenirea apariției bolilor cronice. Se spune că merele verzi sunt printre cei mai buni dușmani ai bolilor de inimă, ale infarcturilor și ale diabetului.
Mere verzi pentru slăbit
Un măr verde pe stomacul gol ajută și la scăderea în greutate. Deoarece merele au un conținut scăzut de calorii (abia 80 calorii pe fruct) și conține o mulțime de fibre, ar putea satisface durerile de foame dimineața.
Desigur, un măr singur nu este suficient. În mod ideal, ar trebui să fie consumat imediat după ce te-ai ridicat, astfel încât metabolismul să înceapă să funcționeze în timp ce te pregătești pentru micul dejun.
La fel ar fi Activitate intestinală activată de fibra solubilă din mere, ca urmare, te-ai simți mai plin și, prin urmare, ai mânca mai puțin micul dejun.
Reglați nivelul zahărului din sânge
Unii susțin că un măr verde pe stomacul gol ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce ar putea fi deosebit de interesant pentru diabetici sau pentru cei cu risc de diabet.
Metabolismul continuă să funcționeze în timp ce dormi, iar pancreasul poate avea dificultăți în reglarea nivelului de zahăr. Deoarece merele verzi conțin fibre solubile, acest lucru ar reduce valoarea Absorbția zahărului în intestine încetinit și acest efect va dura mult timp.
Discutați și cu medicul dumneavoastră despre acest lucru.
Dinți sănătoși
Uneori uiți să te speli pe dinți după o noapte lungă. Dacă ți se întâmplă asta, poți dimineața mâncați un măr pe stomacul gol. Fibra din coajă stimulează producția de salivă.
Acest lucru ar putea reduce numărul de bacterii din gură care vă pot ataca dinții și provoca cariile dentare.
Acesta este un obicei bun, chiar dacă vă curățați dinții după micul dejun, deoarece acest lucru va evita să aveți o mulțime de bacterii în gură care se pot înmulți din micul dejun dulce.
Ritm cardiac regulat
Un alt motiv pentru a mânca regulat mere verzi pe stomacul gol este al lor Conținut de potasiu.
Merele verzi conțin puțin mai mult potasiu decât alte soiuri de mere. Potasiul este un electrolit care echilibrează fluidul din celule. Acest lucru poate susține un ritm cardiac adecvat.
Dacă organismul nu este alimentat cu suficient potasiu în timpul zilei, poate duce la nereguli.
Cu toate acestea, dacă suspectați aritmii, trebuie să vă contactați medicul cât mai curând posibil.