Mergând pentru a vă calma și a renunța cu succes la fumat Le Déclic Anti Clope
Postat pe 31 iulie 2017
Oprirea fumatului aduce partea sa de răsturnări de situații: ne pierdem rolul, brusc avem mult mai mult timp liber decât nu știm cu ce să facem și mai ales suntem (uneori) puțin nervoși. Astăzi vă oferim o metodă de neoprit care va fi cel mai bun aliat al dumneavoastră în timp ce renunțați la fumat: mersul pe jos. Pentru că da, mersul pe jos are multe virtuți, cum ar fi să-ți permiți să te calmezi.
Cum să integrăm mersul în viața noastră
OMS recomandă mersul pe jos 30 de minute pe zi, echivalentul a 10.000 de pași pe zi.
Nu este ușor să găsești acest timp și această distanță de parcurs 😅 Este adevărat.
Cu toate acestea, cu o cercetare bună, cu toții putem găsi o bună oportunitate de a merge pe jos. Ieșiți din transportul public cu câteva stații mai devreme, lăsați-vă mașina în garaj pentru a merge la cumpărături pe jos, uitați de scări rulante și lifturi.
Pe scurt, veți înțelege că mersul pe jos se poate încadra foarte ușor în viața noastră, atâta timp cât suntem de acord să facem mici ajustări cu obiceiurile noastre.
Crede-ne, corpul tău îți va mulțumi.
Beneficiile mersului pe corp
Mersul către liniște este minunat. Dar să aruncăm o privire mai atentă la toate beneficiile mersului pe jos. Vei vedea, sunt multiple !
Mersul pentru a vă calma, dar și pentru a vă întări capacitățile musculare și respiratorii
Când nu mai fumăm, corpul nostru consumă mai puține calorii. Așa este, țigările ard grăsimi și blochează foamea. Morala zilei în care renunțați la fumat, obțineți de obicei câteva kilograme (3 în medie) fără a face nimic. Dacă mergi, vei evita acest lucru! Mersul pe jos va compensa cheltuielile de energie pe care fumatul ți le-a „oferit”. Nu un kilogram pe cântar, este tentant nu ?