Mergi mai bine cum gu; a rade la; un rău; fie Marie Claire

bine

Marcaj Malte Mueller - Getty Images

Între muncă (unde ar trebui întotdeauna să se facă mai multe), viața de căsătorie (în care rutina nu trebuie lăsată să se stabilească), educația copiilor (unde trebuie să fie întotdeauna un părinte perfect) și viața socială (unde ar trebui să ne punem mereu la dispoziție), în fiecare zi viața nu ne cruță.

Atât de mult încât, dorind întotdeauna să fim perfecți, ne punem pe noi înșine o presiune greu de gestionat în fiecare zi. Apoi vine stresul, chiar și uneori angoasa, de a nu fi la înălțimea așteptărilor pe care ni le-am propus.

Adesea, la fel de simplu ca acela, apare un disconfort care ne scade moralul, ne obosește și ne face mai puțin eficienți.

Cheile pentru a fi mai bine

Primul pas în vindecarea de moralul scăzut: identificați motivele acestui disconfort. Tensiuni în familie? Presiune insuportabilă sau stres la locul de muncă? Criza adolescenților copiilor tăi? Probleme financiare? O dispută a prieteniei? O viață sexuală blocată? Pentru a rezolva problema și a vă îmbunătăți, este esențial să expuneți în cuvinte motivele disconfortului.

Al doilea pas pentru a te îmbunătăți: nu te învinovăți că ai mers prost! Sursele răului pot fi foarte diferite de la persoană la persoană. Astfel, în timp ce unii vor avea moralul subminat de buletinul catastrofal al fiului lor, alții vor avea moralul la zero din cauza kilogramelor care nu s-au pierdut de la sfârșitul sarcinii. Și doar pentru că prietenii tăi au o viață grozavă în corpul lor, nu înseamnă că ar trebui să te simți vinovat pentru că nu te descurci cu micile tale curbe. Acestea pot ascunde într-adevăr o problemă mult mai profundă, cum ar fi lipsa de încredere în sine de exemplu sau respingerea aspectului fizic al cuiva ...