Mers, mai degrabă decât ciclism Linecoaching 07052011 - 00 14
mutându-mă în 95 - am decis să nu cumpăr o mașină, ci doar o bicicletă. Așa că am devenit mai mult sau mai puțin dependent de această bicicletă pentru a merge la serviciu, la gară sau pentru a mă plimba puțin. Desigur, pot aștepta și autobuzul pentru a merge la locul de muncă sau la gară, dacă doresc, sau chiar să merg acolo pe jos, aproximativ 40 de minute de mers pe jos, contra 15 cu bicicleta.
Încă am impresia că mersul pe bicicletă nu numai că nu mă face să slăbesc, dar că este mai puțin eficient din punct de vedere al cheltuielilor energetice decât mersul pe jos, probabil pentru că nu sunt suficient. Un sfert de oră, un sfert de o oră să se întoarcă, o dată sau de două ori pe zi, la fel cu șanse bune, atât pe drumul până la întoarcere. Cu siguranță, dar întrebarea mea este să știu dacă nu există constituții personale în care bicicleta este mai eficientă și altele mai puțin, în timp ce toate modurile recomandă bicicleta. La rândul meu, ajung să cred că ciclismul nu are niciun impact asupra formei mele fizice.
Comentarii
Sportul nu are un efect direct asupra pierderii în greutate. Dacă vă creșteți cheltuielile, corpul reacționează imediat crescând senzațiile de foame. Aceasta este pentru a compensa aceste cheltuieli suplimentare și a le menține la greutatea sa de echilibru. Pe de altă parte, în special pentru cei care sunt peste greutatea echilibrată, activitatea fizică îmbunătățește foarte mult comportamentul alimentar. Reprezintă un bun regulator emoțional. Mai bine să renunți la sport decât la mâncare. Și vă permite să vă percepeți mai bine senzațiile corporale, la fel și senzațiile alimentare.
Pe de altă parte, activitatea fizică este o bună prevenire a supraponderalității și a obezității. Și, de asemenea, o bună prevenire a greutății recâștigă după pierderea în greutate.
Ciclismul și mersul pe jos sunt ambele activități bune. Dar 40 de minute de mers activ au, fără îndoială, mai multe virtuți decât doar 15 minute de mers cu bicicleta în condiții fizice. De asemenea, puteți profita de mers pe jos pentru a vă antrena în activități de atenție.
Vă mulțumesc pentru răspunsul dumneavoastră.
Ah, da ? bucurați-vă de mersul pe jos pentru activități de atenție, de exemplu, respirație atentă ?
În ceea ce privește sportul, mi se pare esențial să găsim plăcere în el, altfel nu ne ținem de lungime. Mi-am cumpărat un pas, dar de fapt îl urăsc, a trebuit să fac 2 săptămâni și basta.