Mers rapid - câte calorii pe 60 de minute (YouTube, arderea grăsimilor, consum de calorii)

Buna ziua am 13.164 inaltime si cantaresc aproximativ 48 de kilograme. Acum am mers rapid 60 de minute și am aprox. 4 km parcurși (posibil mai mult sau mai puțin). Câte calorii am folosit? Se spune că în jur de 300 la 1/2 oră.

minute

1 răspuns

Bună! Corespunde mersului pe jos, atunci este 264 Kcal. Dacă doriți să faceți calculele singur, iată un link. Toate cele bune.

Văd doar: 4 km, asta nu este rapid! Apoi, mai mult ca 180 Kcal.

Cross trainerul, banda de alergat și joggingul sunt ideale pentru arderea grăsimilor. Timp de antrenament de cel puțin 1/2 oră și nu prea rapid, astfel încât să rămâneți în zona aerobă cu o ardere bună a grăsimilor. Dacă ritmul este prea rapid, organismul trece uneori de la arderea grăsimilor la carbohidrați, deoarece acestea sunt disponibile mai repede. Zumba este, de asemenea, minunat și merge acasă. Întrebați-l pe You Tube despre Zumba Fitness, aveți de ales și puteți începe imediat. Un antrenament ideal pentru tot corpul, cu un consum extrem de calorii. Antrenamentul HIT este, de asemenea, foarte eficient. Întrebare You Tube.