Mers rapid pe banda rulantă înclinată Ideal pentru arderea grăsimilor
publicat de Julian în Plimbare sportivă pe 13/10/2020 la 13:56
mers rapid este o modalitate excelentă de a arde calorii uriașe și pierde în greutate. Cu toate acestea, la fel ca orice sport de intensitate moderată, după un timp nu veți putea progresa. După un timp, nu va mai fi posibil să creșteți viteza fără a începe să alergați și nici să creșteți durata sesiunilor dvs., timpul dvs. nu este infinit.
Acesta este momentul în care urmează să testați una dintre caracteristicile mai puțin folosite ale benzilor de alergat de gimnastică: variatorul de înclinare. Dar, este cu adevărat util să faceți o plimbare înclinată? Nu există riscuri ? Iată ce vom vedea împreună în acest articol.
Mers rapid pe înclinație: este util ?
Pentru a răspunde rapid la întrebarea dvs., da, mersul pe un covor înclinat va fi foarte util. Vă va permite să vă bucurați de multe beneficii, cum ar fi:
- Consumul crescut de calorii
- Creșterea intensității fără a lua mai mult timp sau a crește viteza de mers
- Îmbunătățirea circulației sângelui
- Stimuli musculari fesieri mai mari
Mersul rapid pe o pantă: care sunt riscurile ?
De fapt, chiar nu există una. Trebuie doar să aveți grijă să nu cădeați de pe covor, dar acest lucru este valabil indiferent dacă covorul este înclinat sau nu.
Cu toate acestea, deși nu există riscuri speciale, există mai multe beneficiile fizice ale mersului pe un covor înclinat. Într-adevăr, vă va ușura ușor călcâiile lui Ahile, gleznele și genunchii, dar vă va angaja mai mult pelvisul.