Mers sau alergare: Ce să alegi pentru a slăbi?

Oricine dorește să slăbească se va gândi în mod inconștient că alergatul este mai benefic pentru arderea caloriilor decât mersul pe jos, dar alergatul nu este pentru toată lumea. Cu toate acestea, mersul plin de viață are efecte benefice asupra corpului nostru asemănător joggingului, deoarece este un exercițiu cardiovascular.

alegi

Mai multe accidentări pentru alergare:

Alergatul este un exercițiu care cauzează în principal leziuni mai mult decât mersul pe jos pentru o mare parte a alergătorilor și în special la genunchi.

Ușurința de a merge pe termen lung:

Tinerii pot alerga, dar pe termen lung, mersul pe jos pare cea mai optimă alegere de adoptat, deoarece riscul de rănire este minim și, prin urmare, nu ne vom opri din mers dintr-un motiv sau altul. Așa că vom continua să slăbim atâta timp cât mergem chiar și pentru bătrâni.