Mersul consumat (mersul pe jos); multe; Calorii (consum)
În viitor, vreau să fac mai multă mișcare în viața mea de zi cu zi și cu siguranță să pierd câțiva KG și, prin urmare, să fiu cu ochii pe dieta mea, dar din moment ce prefer să merg câteva ore pe jos în loc să fac jogging, mă interesează dacă se poate arde semnificativ mai multe calorii în plus pe jos ? De exemplu, tocmai am mers aproximativ 50-60 de minute și (conform calculului meu de traseu de la google) am rulat aproximativ 4,3 KM.
Câte calorii credeți că eu (16 ani, 76 kg, 180 cm) am interzis sau am consumat prin această „activitate” ?
3 răspunsuri
Să spunem așa: este mai bine decât nimic.
Cu toate acestea, multe calorii nu se pierd în timpul unei ore de mers pe jos.
O oră de antrenor eliptic cu rezistență redusă necesită aproximativ 700 de calorii.
Probabil că nici măcar jumătate din timp nu pleacă la plimbare.
La 1,80 m și 76 kg nu trebuie să pierdeți „câteva kilograme”.
Nu există un răspuns general la acest lucru, deoarece depinde și de traseu.
Este important și bine să faci mișcare și să te simți confortabil făcând ceva PENTRU TINE, sănătatea și condiția ta fizică.
Fă-o în mod regulat și corpul tău îți va mulțumi.
Când vine vorba de nutriție, recomand alimente întregi, de ex. potrivit Dr. M.O. Bruker fără proteine animale, făină albă, zahăr și grăsimi „rele”.
Cu siguranță este mai bine să ieși la plimbare decât să te întinzi pe canapea - dar nu vei arde multe calorii în plus. Dacă nu doriți să faceți jogging, încercați mai întâi să mergeți puțin mai repede (cum ar fi „mersul pe jos” fără bețe)
întrebări similare
Antrenamentul zilnic consumă aproximativ 1.000Kcal.
Masa musculară trebuie menținută (nu crește sau scade)
De câte calorii aș avea nevoie în total pe zi, cu aceste valori?
Am 29 de ani și 153 cm înălțime și 55,3 kg. Aș vrea să știu câte calorii consum făcând 8.500 de pași pentru o plimbare. Mulțumiri ! Nu există răspunsuri inutile, vă rog!
Hei, de când joc PokemonGo ore întregi în fiecare zi (mergând prin oraș), mă întrebam ce calorii folosesc eu însumi.
Mai întâi am instalat un pedometru și m-am asigurat că acesta contează corect (chiar și pentru prima dată, a fost corect)
De asemenea, am aflat lungimea medie a pasului și am calculat-o până la 1 oră, așa că am ajuns la 4100 de metri pe oră.
Diferite computere indică cu datele mele (masculin, 16 ani, 179 cm, 76 kg) că acesta consumă aproximativ 200-250 de calorii.
Întrebarea mea pentru tine ar fi, poate fi asta? 200-250 de calorii mi se par foarte multe
Astăzi am parcurs 18.500 de pași, mai ales în pădure sau peste câmp. Am vrut să știu câte calorii a ars, dar nu am putut găsi un calculator bun pe Internet, așa că am descărcat o altă aplicație care îmi arată consumul de calorii. Și prezintă 1.100 de calorii incredibile și 13,7 km. Poate ajunge acolo? Sună foarte mult. Am 18 ani, bărbat, 180cm înălțime și cântăresc aproximativ 90 kg.
Deci cântăresc 75 de kilograme, am 15 ani și aproape 180 cm înălțime. După faza musculară, am vrut să urmez o dietă mică dacă îmi calculez rata metabolică de bază, rata metabolică de bază ar trebui să fie de 1700 de calorii. Acum am construit astăzi o magazie timp de 6 ore, care nu era exagerat de obositoare, dar deja o mulțime de întăriri și, de asemenea, nu și epuizante între 20-30 de grade. Ceasul meu îmi arată acum că am consumat 1800 de calorii în acest timp nu poate avea cumva dreptate sau .
Salut, sooo deoarece nu fac niciun sport real în acest moment (într-un club), am fost puțin îngrijorat pentru că vreau să-mi mențin consumul de calorii cât mai mare posibil. Dar am un câine cu care pot merge la plimbare. Am un podometru și în ultimele zile fac aproximativ 8000 de pași pe zi,
6km, 1-1 1/2 ore Desigur, nu arde la fel de multe calorii ca exercițiile reale, dar dacă aș face acest lucru în fiecare zi, ar putea înlocui exercițiul? Pentru că, dacă aș fi într-un club, aș antrena „doar” aproximativ 2 ore pe săptămână. Pot introduce „activ” (nu activ, oarecum activ, activ, foarte activ) pe calculatorul de calorii? Pentru că nu înseamnă că nu mă mișc deloc în afară de mersul pe jos, sunt și la școală, am sport școlar, treburile casnice, învăț etc. Mulțumesc mult în avans!
Hei, multe computere scuipă numere pe care ar trebui să le consumi în timpul unei sesiuni de antrenament de 60 de minute, fără să fii atent la faptul că acum antrenezi mușchi mari, cum ar fi picioarele, spatele etc. și faci biciclete doar 1 oră.
De aceea am vrut să te întreb ce crezi, câte calorii folosește o oră de antrenament pentru picioare? Știi „calculatoare” bune ?
De exemplu -> I 16 J, 179cm, 76kg
Antrenamentul picioarelor de astăzi: 65 de minute
Setează un total de 18/rep, întotdeauna între 8-15/exerciții: presă de picioare, hamstrings, extensii de picioare, mașină de aducție, mașină de răpire
Recunosc că sunt o persoană foarte leneșă când vine vorba de sport. Dar îmi place să-mi iau câinele timp de 1 sau 2 ore la plimbare în fiecare zi. Acum m-am întrebat dacă puteți arde câteva calorii în acest proces. Vrei să spui că poți fugi din nou de cină? Adică am deja un pas decent în acest sens.
Deci, ce vrei sa spui Poți sau nu poți?
Multumesc pentru raspunsuri * toata lumea stoarce *
dacă prietena mea a călătorit cu un pedelec aproximativ 1 oră (e cam ca o bicicletă electronică. Pedalezi, dar nu ai respirație sau transpirație), câte calorii a folosit? Aproximativ la fel de mult ca atunci când mergi la plimbare (aproape 150 Kcal) sau mai mult?