Mersul în apă pentru a slăbi!
Știm deja că mersul pe jos este bun pentru siluetă și, prin urmare, pentru sănătatea ta. Mersul pe jos timp de cel puțin 30 de minute pe zi este, de asemenea, minimul acceptabil pentru a evita să deveniți prea sedentar și să vă înfundați. Dar, mersul în apă este și mai bun dacă vrei să slăbești. Este o practică foarte simplă, numită și coasta-coapsei, și care vă permite să ardeți calorii la orice vârstă.
Longe-côte, ce este ?
Poate că nu ați auzit încă de asta, dar poate că v-ați întâlnit deja cu practicieni în timpul vacanței dvs. pe malul mării, în Bretania, pe scurt, oriunde sunt plaje.
Dacă ai văzut oameni în costum de umezeală mergând curajos în apă, atunci ai văzut șnurul. Este o activitate destul de nouă, care poate fi practicată indiferent de vârstă sau condiție fizică.
Îl poți practica și în orice anotimp. Într-adevăr, purtarea unei neoprene neopren te izolează de frig și, prin urmare, îți permite să faci mișcare chiar și în mijlocul iernii. Pe scurt, este o activitate sportivă deschisă tuturor, indiferent de vreme.
O activitate acvatică simplă disponibilă
Longevitatea, așa cum sugerează și numele, poate fi practicată pur și simplu mergând în apă de-a lungul coastei. Exact de parcă te-ai plimba de-a lungul plajei, dar în apă. Ceea ce este puțin mai dificil din cauza rezistenței la apă. Acesta este motivul pentru care putem califica coasta-coapsă ca sport. Nu este o simplă plimbare.
Dar, de asemenea, este posibil să diversificați puțin exercițiul. De exemplu, poți încerca să alergi pentru a slăbi, în loc să mergi. De asemenea, este posibil să exersați înapoi, să solicitați alți mușchi. În plus, deoarece este o activitate care se poate face într-un grup, puteți sta într-un singur fișier, schimbându-vă poziția, astfel încât primul din linie să nu fie același tot timpul, deoarece el este cel care riscă să furnizeze cel mai mare efort.
De asemenea, puteți varia înălțimea apei. În apă scăzută, picioarele vor funcționa. Dar, dacă te aventurezi puțin mai departe, brațele pot prelua și o parte din efort și atunci întregul corp funcționează.