Mersul pe jos Cum să arzi caloriile în timpul mersului
publicat de Julian în Pierderea în Greutate pe 06.04.2020 la 13:43
Daca vrei ai grija de corpul tau, slăbiți și ardeți mai multe calorii odată cu mersul pe jos, Sunteți în locul potrivit.
Să fim clari, populația de astăzi nu a fost niciodată atât de sedentară. Corpul nostru este făcut să se miște. Deși mulți medici și cărți recomandă să faceți cel puțin 10.000 de pași pe zi, fiți conștienți că, pentru a fi sănătos, ar trebui să faceți 20.000, potrivit diverselor studii.
La urma urmei, așa cum am spus Hipocrate al timpului său, mersul pe jos este cel mai bun medicament pentru oameni.
Acum, să nu începem să dorim să ridicăm Luna. Deși s-ar putea să te motiveze să schimbi totul dintr-o dată, cred că dacă vrei umbla durabil, slabeste eficient si nu renunta, a merge pas cu pas este un lucru bun.
Pe scurt, să nu ne oprim asupra unei introduceri lungi și să ajungem imediat la miezul problemei.
1. Mers: Câte calorii arse ?
Înainte chiar să vrei arde calorii odată cu mersul pe jos, ar trebui să știi câte calorii vei arde în timp ce mergi. Pentru a fi sincer cu tine, aceasta va depinde de diverși factori, precum sexul, greutatea sau vârsta. Acest tabel explicativ vă va ajuta să înțelegeți câte calorii vei arde mergând 1 oră la viteză medie (5 km/h) în funcție de sex și vârstă.
Desigur, aceste cifre ar trebui luate cu un bob de sare, acesta este doar un medie globală, ar trebui luați în considerare alți indicatori, cum ar fi calitatea terenului.
Vrei să slăbești odată cu mersul pe jos ?
Cred totuși că, dacă mă citești acum, este pentru că vrei să slăbești odată cu mersul pe jos.
În această situație, trebuie să fi făcut deja zeci de căutări online și s-ar putea să fiți deja pierdut.
Într-adevăr, online, găsim totul, dar mai ales orice.
Dacă v-ați săturat să vă pierdeți timpul și doriți cu adevărat să obțineți rezultate fără a cheltui bani, vă invit să consultați ghidul gratuit „Fit Now Pro - Free Edition”.
Acesta este un Ghid 100% gratuit ceea ce vă va permite, pas cu pas, să obțineți rapid rezultate excepționale.
Acesta este un vs.anunțapă în valoare de câteva zeci de euro, deci nu ratați această ocazie. Pentru a fi mai conceput, veți învăța:
✓ Cum funcționează pierderea în greutate✓ Cum să vă dublați rezultatele✓ Cum să rezistați în timp