Mersul pentru a slăbi este suficient; The Beautysane Mag

suficient

În funcție de intensitatea și durata plimbării, este posibil să slăbești câteva kilograme în timp ce mergi. Cu toate acestea, schimbarea obiceiurilor alimentare este încă o modalitate mai eficientă de a slăbi.

Acest lucru nu înseamnă că mersul pe jos nu joacă niciun rol în pierderea și menținerea greutății, ci dimpotrivă. 30 de minute de mers pe jos rapid pe zi vor arde în jur de 150 de calorii ... Desigur, cu cât mergi mai repede, cu atât vei arde mai multe calorii.