Mersul rapid are avantaje pentru a rămâne în formă și br; ler calorii
Adăugați la favorite iStock/gradyreese
Mers rapid, cum o facem ?
Am descoperit sportul în timpul unui stagiu în Australia. Am văzut oameni peste tot, tineri, bătrâni, fete, băieți, mergând cu viteza maximă și recunosc, mi s-a părut puțin ridicol. Apoi unul dintre colegii mei m-a luat pe un mers rapid și acolo, am râs mai puțin.
E o adevărat sport: mergem cu un ritm cuprins între 7 și 9 km/h, ceea ce echivalează cu parcurgerea a 1,5 km în 10 până la 15 minute. Am trecut pe lângă un grup de alergători adevărați !
După 30 de minute, eram epuizat, puțin fără respirație, dar fericit că am discutat cu partenerul meu aproape tot drumul. Este mult mai distractiv decât alergatul și mult mai ușor pe articulații.
Nu există șoc și mă asigur că am un stil frumos, arcuit suficient.
Ținuta potrivită pentru mersul pe jos
Un top sau un sutien respirabil, pantaloni scurți sau pantaloni largi și o pereche bună de adidași.
Mers rapid: senzațiile pe care le oferă
Suntem ușor ademeniți de propriul nostru ritm. Acest sentiment de a fi pe pilot automat este fascinant.