Mersul regulat ajută la slăbirea forumului
GossipGirl9
Puterea Sheltie
Așadar aș spune din propria mea experiență: Nu.
Desigur, mersul pe jos este bun. Îți miști corpul. mușchii. unul este în aer curat. Dar asta nu îmi este suficient pentru a slăbi. (sau este cu adevărat minim)
Am cumpărat un câine acum 2 ani și m-am gândit, de asemenea, că va avea și un efect asupra greutății. (Înainte nu eram nici măcar la plimbare!) Și de fapt m-am îngrășat.
Pierderea în greutate a funcționat doar de când am început să fac sport.
Demeter1234
Aș spune că este primul pas în direcția corectă. Mersul la plimbare este cu siguranță mai bun decât să nu faci nimic
Patinajul pe gheață este mai benefic. Important este că vă mișcați mai mult și vă ajustați dieta.
Dacă vă place să mergeți, puteți vedea dacă doriți să o extindeți - de exemplu, mergeți pe jos sau mergeți în nord.
În cele din urmă, Sheltiepower are dreptate, deoarece numai sportul care îți face pulsul mare arde calorii suplimentare.
amibă
Arin de bacon
Deci, din propria mea experiență, trebuie să spun că a merge la plimbare nu mă ajută cu adevărat, desigur că este frumos, dar nu pot obține un efect pozitiv asupra rezistenței sau pierderii în greutate. Pentru mine, doar rezistența adecvată și antrenamentul cu greutăți ajută de obicei. Sau merg la o plimbare foarte grea, cum ar fi nordic walking sau ceva de genul.
Cu toate acestea, trebuie să recunosc că acest lucru îl face pe prietenul meu să slăbească mai repede. Nu este supraponderal, dar uneori este restricționat de o boală și nu poate face întotdeauna un sport intens, deci acest lucru ar trebui luat în considerare.
Dacă crede că ar trebui să slăbească 2-3 kg pentru că a mâncat prea mult, atunci iese la plimbare în fiecare seară și își leagă astfel de mansete de greutate în jurul gleznelor. Asta îi ia kilogramele pentru el.
Mama vitregă face o plimbare lungă cu cei doi câini în fiecare zi, dar aleargă foarte, foarte strâns și se menține destul de potrivită cu ea.
Frankentiger
Depinde de modul în care mergi la plimbare
Ardem 400 kcal la 92 kg pentru 1 oră de mers (5 km/h) (dovedit de unele locuri). Cu o oră de bicicletă cu dealuri și 25 km/h doar aproximativ 300 kcal.
Deci am efectul foarte bine! Și este deosebit de benefic atunci când ești ceva mai pug (nu știu greutatea ta)! Este blând cu articulațiile și este mai confortabil la început.
În prezent merg cu 6 km/h
Și da, am fost foarte bine primit, deoarece am fost afară și aproximativ 1-2 ore în fiecare zi, după-amiaza, cu un Junior și un cărucior!
Dar depinde și de dieta ta! Nu ajută dacă mănânci greșit. Atunci mișcarea este doar o prevenire că te îngrași sau te îngrași.
Nu vreau să atace pe nimeni aici.
Pot să-ți dau sfatul muzicii pe urechi și să mergem.
Și dacă aveți un smartphone, atunci aplicația: runtastic. Setul corect vă arată nu numai ruta exactă, ci și caloriile arse și viteza (împărțite în intervale de 1 km și viteza medie). Iar caloriile sunt (dacă le setați corect) destul de precise.