Dieta Natman, o dietă minune sau o amenințare
Pierderea în greutate într-un timp record, fără a înceta complet să mănânci este posibilă. În cele din urmă, aceasta este promisiunea dietei Natman, cunoscută și sub numele de dieta Air Hostess. Vă povestim totul despre această dietă minune.
Pierderea a 4 kilograme în 4 zile este promisiunea dietei Natman. Este un titlu cam seducător care poate tinde să ne seducă. Dar, este sigur? Întrebarea rămâne.
În seria dietelor minune, auzim adesea lucruri omniprezente care promit rezultate incredibile: dieta cu supă de varză, dieta pentru oliță pentru bebeluși, dieta Dukan. Toate aceste diete, prezentate ca eficiente, au fost în cele din urmă selectate pentru riscurile pe care le presupun. O dietă prea restrictivă sau bazată pe un singur aliment poate provoca deficiențe sau creșterea în greutate înregistrați imediat ce reluăm o dietă normală.
Când este dieta Natman? Este cu adevărat eficient? Care sunt regulile ?
Iată tot ce trebuie să știți despre această dietă minune înainte de a începe sau nu aventura.
1. Dieta Natman, ce este ?
De asemenea, numit „dieta însoțitorului de zbor”, dieta Natman este o dieta saraca in calorii pe baza aportului ridicat de proteine (cum ar fi dieta Dukan). Este o dietă restrictivă care își propune să reducă drastic aportul de carbohidrați și lipide timp de 4 zile. Această lipsă determină o scădere a aportului de calorii pe o perioadă scurtă de timp. Aportul dvs. de energie este redus la un prag cuprins între 1000 și 1600 kcal pe zi. Și anume că norma pentru o femeie este de 2200 kcal pe zi.
Dieta se bazează pe 3 mese zilnice și interzice orice gustare. Această dietă necesită o fază de stabilizare pentru a permite corpului să recâștige treptat un ritm normal.
2. Care sunt restricțiile ?
Pe parcursul a 4 zile, nu veți mânca carbohidrați (nu înțelegeți nici amidonul, nici zaharurile rapide), fără lipide, fără produse lactate, fără feluri de mâncare în sos. Evident, toate produsele industriale sunt, de asemenea, interzise din acest regim. Alcoolul, băuturile cu zahăr și sucurile de fructe sunt și ele.