Mersul și picioarele tale; Clinica Podiatrică Centrul Orașului

Aproximativ 67 de milioane de bărbați și femei din această țară au aflat că mersul pe jos este unul dintre cele mai amuzante, mai naturale și mai ieftine moduri de a vă menține picioarele sănătoase.
Mersul pe jos - adesea numit sanatate sau sanatate - se poate face oriunde și în orice moment al anului.
Pentru cei care au fost inactivi de mult timp, s-au luptat cu obezitatea sau pur și simplu nu le place activitatea fizică intensă, mersul pe jos este o modalitate excelentă de a începe un program de exerciții fizice.
Acest exercițiu are o multitudine de beneficii, potrivit Asociației Americane a Podologilor:

mersul

Mersul pe jos vă poate ajuta:

  • Consolidați-vă inima și plămânii și îmbunătățiți circulația sângelui
  • preveni atacurile de cord și accidentele cardiovasculare, accident vascular cerebral
  • Reduceți obezitatea și hipertensiunea arterială
  • Creșteți-vă metabolismul
  • scade dramatic colesterolul
  • Îmbunătățiți tonusul muscular în picioare și abdomen
  • Reduceți stresul și presiunea
  • Ameliorează durerea · ameliorează artrita;
  • opri dezintegrarea țesutului osos