Mersul sportiv sau arta de a netezi piciorul! Newfeel
Să știi să „mergi bine” în mersul pe fitness
În ciuda ritmului său blând, mers rapid necesită efort din partea corpului tău. Pe măsură ce vă mișcați, vă transferați greutatea de la un picior la altul. Toată tehnica plimbători sportivi apoi se află în aceasta mișcarea piciorului ceea ce le permite să-și susțină greutatea, fără a o suferi. O nuanță care este foarte importantă !
Pentru a vă proteja articulațiile, trebuie să vă asigurați că acest transfer este echilibrat între picior care atacă solul și oricine tu propulsează cu degetele de la picioare.
Rulați piciorul de la călcâi până la picioare
Scopul este de a atinge o gamă mai mare de mișcare prin rotirea piciorului pe toată lungimea sa: de la călcâi până la degetele de la picioare.
În practică, ar trebui să vă simțiți degetele de la piciorul stâng împingând înapoi împotriva solului, în timp ce călcâiul piciorului drept atacă solul.
1 - Pune-ți călcâiul
Așezați-vă călcâiul plat, ușor. Impactul cu solul este apoi mai bine absorbit și distribuit pe o suprafață mai mare. Acest gest vă protejează articulațiile piciorului. Într-adevăr, riscul de rănire crește atunci când vă apăsați pasul zdrobind pământul cu toată greutatea.