Mersul unei jumătăți de oră dimineața îți poate transforma viața
Mersul unei jumătăți de oră dimineața îți poate transforma viața.
Dar ... care sunt beneficiile mersului pe jos ?
Pentru a avea cea mai sănătoasă viață posibilă, pentru a pierde în greutate și pentru a evita boli precum hipertensiunea arterială, embolie, depresie, infarct, obezitate și anumite tipuri de cancer, este esențial să faceți mișcare regulată.
Cel mai bine este să mergeți dimineața, cel puțin 2,5 ore pe săptămână. Avantajele mersului pe jos sunt numeroase, iată câteva.
Beneficiile mersului pe jos dimineața
Nu are rost să alergi pentru a-ți menține corpul sănătos. Mersul regulat timp de 30 de minute dimineața scade riscul de a avea diabet sau de a fi deprimat.
Această activitate scade riscul de deces prematur, combate bolile cardiovasculare și menține o sănătate bună, potrivit dr. Gregg Fonarow, purtător de cuvânt al American Heart Association.
Studiul doctorului Gregg Fonarow a constatat că mersul pe jos are mai multe beneficii pentru organism decât alergatul.