Mese ușoare de vacanță 13 rețete gourmet și ușoare Femme Actuelle Le MAG

Crăciunul, Anul Nou și alte sărbători de sfârșit de an trebuie să fie plasate sub semnul lacomiei și al plăcerii. Dar este încă posibil să limitați caloriile alegând rețetele potrivite și câteva sfaturi.

rețete

Cine spune sărbătorile de sfârșit de an, spune adesea exces. Dar este posibil să pregătiți o masă festivă delicioasă, ușoară, rapidă și ieftină pentru mese, în timp ce limitați caloriile. !

Mănâncă sănătos în timp ce te distrezi: asta oferă Powerdiet, specialist în reechilibrarea dietei. De la aperitiv la desert, prin starter și fel principal, găsiți rețete de vacanță echilibrate, pentru a păstra silueta, fără a vă priva.

Savurați acest moment !

Pentru a evita reumplerea de mai multe ori, luați în considerare mâncarea lentă. O masă festivă este un moment convivial, în care profităm de cei dragi, în care discutăm, fără să ne uităm la timp. Profitați de ocazie pentru a vă lua timp, bucurați-vă de ceea ce aveți în farfurie. Fiziologic, durează cel puțin 20 de minute pentru ca corpul tău să poată trimite semnalul pentru plenitudine, dar dacă ești distras de ceva când mănânci, vei mânca cu 20-30% mai mult, fără să-ți dai seama chiar și din moment ce ești concentrat altceva! Așadar, când luați o mușcătură, bucurați-vă de aromele din gură, mestecați încet și, dacă este necesar, pentru a încetini ritmul, puneți furculița între fiecare mușcătură. !