Mesele înlocuiesc o eficiență „spectaculoasă” pentru a pierde în greutate PassionSant
știri O dietă de slăbire bazată pe înlocuiri de masă duce la o pierdere în greutate remarcabilă, iar aceasta în timp. Aveți grijă, totuși: procesul trebuie supravegheat bine.
După cum a explicat Dr. Roseline Péluchon (Jurnalul Internațional de Medicină), unele lucrări au arătat eficacitatea înlocuirii dietei obișnuite cu înlocuitori de masă, în combinație cu gestionarea comportamentală. Cu toate acestea, în prezent, această abordare nu este recomandată de majoritatea specialiștilor, care o consideră riscantă.
O echipă britanică (Universitatea Oxford) a urmărit cu oameni obezi. S-au format două grupuri. În primul, participanții au beneficiat de îngrijire tradițională, cu sfaturi dietetice și sprijin pentru a-și schimba obiceiurile (dieta, activitatea fizică etc.). În al doilea, mesele au fost înlocuite cu patru înlocuitori pe zi (sub formă de supe, băuturi sau bare), suplimentat cu 75cl de lapte degresat sau altă băutură cu conținut scăzut de calorii, 2,25l de apă și supliment de fibre. Aportul total de energie a fost 810 kcal/zi.
10% sau mai mult pierderea în greutate
După două luni de această dietă, a început o reintroducere treptată a alimentelor convenționale. În timpul fazei de întreținere, între săptămânile 13 și 24, consilierii au încurajat participanții să consume un înlocuitor pe zi. Dacă greutatea va fi recâștigată, ar putea începe din nou patru săptămâni de substituție completă. Toate costurile au fost acoperite integral timp de șase luni.