Mesele obișnuite, nu dietele, previn creșterea în greutate

Consumul de mese echilibrate la intervale regulate este mai eficient decât dieta în menținerea unei greutăți stabile RelaxNews

Un studiu finlandez arată că consumul de mese echilibrate la intervale regulate este mai eficient decât dietele în menținerea unei greutăți stabile, deoarece dietele pot duce la creșterea în greutate.

Studiul efectuat de cercetătorii de la Universitatea din Helsinki a urmărit 2452 de femei și 2227 de bărbați pentru a evalua factorii obișnuiți de creștere în greutate la adulții tineri, o perioadă cheie de control al greutății care poate influența obiceiurile zilnice mai târziu în viață.

Participanții au fost rugați să completeze chestionare cu privire la mai mulți factori care influențează modificările de greutate la începutul studiului, la vârsta de 24 de ani și zece ani mai târziu, la vârsta de 34 de ani.

Cercetătorii au descoperit că doar un sfert dintre subiecți au reușit să evite creșterea în greutate în primii zece ani (28,6% dintre femei și 23% dintre bărbați) și doar 7,5% dintre femei și 3, 8% dintre bărbați au slăbit în acest timp.

Majoritatea participanților au câștigat în greutate între 24 și 34 de ani, creșterea medie pe an pentru subiecții de sex feminin a fost de 0,9 kg pe an și 1 kg pentru acești bărbați.

Oamenii de știință au descoperit că la participanții la ambele sexe, consumul neregulat și obiceiul de a slăbi au fost doi factori care ar putea duce la creșterea în greutate.

---