Mesomorf Toate sfaturile noastre nutriționale I Toutelanutrition
Cu siguranță ați observat-o, cu toții avem o morfologie foarte personală. Unii oameni sunt în mod natural plinuți, alții sunt slabi, iar alții se încadrează între ei.
Dacă ești genul care are un procent bun de masă musculară și nu are suficientă grăsime, cu siguranță te încadrezi în categoria mezomorfilor. Acest morfotip este considerat ideal pentru construirea mușchilor, deoarece un mezomorf nu are mari dificultăți în construirea mușchilor sau arderea grăsimilor. Cu toate acestea, este important ca acest tip de oameni să aibă grijă de dieta lor, deoarece chiar dacă beneficiază de morfologia lor, rezultatele pot apărea lent dacă dieta lor nu este adecvată scopului lor. Explicații.
Diferitele morfologii
În anii 1940, cercetătorul și psihologul William Sheldon a diferențiat între diferite tipuri de tipuri de corpuri sau „somatotipuri”, precum și o teorie conform căreia tipurile de corpuri ar putea influența personalitatea și statutul social. Dacă această teorie nu a durat mult, pe de altă parte, clasificarea morfotipurilor a rămas o valoare de bază pentru diferențierea tipurilor de corp. Astfel, putem distinge endomorfii de ectomorfi și mezomorfi, în funcție de scheletul și compoziția corpului.
Mezomorful
Potrivit lui Sheldon, mezomorfele sunt în general de înălțime medie, pot construi mușchi cu ușurință și au un procent destul de scăzut de grăsime corporală. Corpul lor poate fi descris ca având formă dreptunghiulară, cu postură verticală și abilități atletice înnăscute.
Iată alte caracteristici ale mezomorfului:
• Cap-patrat
• piept și umeri musculari
• Nucleu mai larg
• Brațele și picioarele musculare
• Distribuție uniformă a greutății (simetrie naturală)
Mesomorfii par să nu aibă probleme să mănânce ceea ce își doresc, deoarece pot pierde în greutate cu ușurință. Atentie insa, se pot ingrasa la fel de usor !
Celelalte morfotipuri
Tipul corpului mezomorf se încadrează între alte două somatotipuri principale, așa cum este descris de Sheldon.
Ectomorful
Un ectomorf se caracterizează printr-un schelet subțire, o structură osoasă ușoară și o grăsime corporală scăzută. Persoanele cu acest tip de corp sunt adesea slabe și slabe, cu puțină masă musculară. Ei pot experimenta dificultate de a crește în greutate și mușchi, indiferent ce mănâncă.
Endomorful
Caracterizate printr-un procent mai mare de grăsimi, endomorfii pot apărea flasc și moi. Se pot ingrasa foarte usor.