Mestecați cât de des
* Distragerea atenției de la mestecarea conștientă prin conversații - prin urmare, vorbind puțin sau deloc De fapt: Când mâncați, există calm și reflecție.?
Și dacă da, atunci nu într-un mod natural și simplu, ci într-unul nefiresc, complicat și scump. Dar nu pot rezolva acest lucru turnându-l în mine cu suplimente alimentare. Desigur, puteți încerca să susțineți corpul puțin și doar temporar în acest fel. Nu trebuie să fie o dietă dură pentru a pierde kilogramele.
Hardliners cred chiar că substanțele nutritive din alimente nu pot fi utilizate dacă nu ați zdrobit bine fiecare mușcătură cu dinții și ați înmuiat-o cu salivă. Dar sistemul digestiv include nu numai intestinele, ci în primul rând gura. Deja în gură, alimentele trebuie tăiate cât mai fin posibil, salivate și astfel pre-bacteriile încep deja să digere acolo salivând alimentele și astfel pregătindu-le alimentele. numai înainte de digestia ulterioară în intestin. Sau după cum spune expertul în nutriție Knop: „Puteți mesteca o furculiță mare de salată cu ceapă crudă, varză și castraveți mai mult decât o bucată mică de croissant moale.” Securitatea datelor dvs. atunci când utilizați funcția de partajare Pentru a partaja acest articol sau alt conținut pe rețelele sociale, avem nevoie de consimțământul dvs. pentru acest lucru, dar nu orice mușcătură trebuie să fie o problemă matematică.
Cum funcționează faptul că unii oameni își mestecă guma și o lasă să iasă, așa că ei mestecă și guma continuă să explodeze. Poate cineva să explice cum funcționează asta? Vreau să o pot face și eu. „este și ar trebui înghițit.” O indicație clară că acest mecanism funcționează bine intuitiv este faptul că mestecarea este de obicei automată. Vă vom spune ce trebuie să știți despre cât de des să vă mestecați mâncarea.
Mestecați alimentele mestecați corect cât de des.
Un studiu realizat de Universitatea Rhode Island a constatat că mestecarea gumei fără zahăr contribuie la creșterea aportului caloric