Mestecați gumă pentru a rămâne alerta

Îți place guma de mestecat? Ei bine, iată un motiv bun pentru a nu te priva! Un studiu publicat în revista Physiology & Behavior raportează că guma de mestecat are impact asupra mai multor indicatori de vigilență și îmbunătățește atenția.

gumă

Vigilența și atenția sunt facultăți mentale care fac posibilă perceperea mediului și a modificărilor acestuia, prelucrarea informațiilor, adaptarea procesului decizional și în cele din urmă îndeplinirea sarcinilor adecvate situației. Când vigilența este scăzută, atenția este aproape zero, inversul nu este adevărat. Vigilența corespunde activării sistemului nervos central, adică stării de veghe a creierului. A fi vigilent înseamnă a-ți menține starea de vigilență, o stare care poate fi evaluată folosind electroencefalografia.

Citiți: cafeaua îmbunătățește vigilența pe drum

Atenția permite creierului să furnizeze resursele necesare pentru buna desfășurare a operațiilor mentale și să adapteze comportamentul uman la mediul său. Când atenția este menținută mult timp, performanța se poate deteriora (vigilență scăzută).

În acest studiu, cercetătorii au evaluat efectul mestecării asupra vigilenței, dispoziției, ritmului cardiac și a sistemului nervos central. Pentru aceasta, 40 de participanți au îndeplinit - fie prin gumă de mestecat, fie fără a o mesteca sau după ce au mestecat - sarcini care necesită vigilență și atenție. Numerele din 3 cifre au fost prezentate pe un ecran cu o rată de 100 de numere pe minut. Cel mai adesea, un număr a fost diferit de cel anterior, dar la câteva încercări am putut găsi repetări. Participanții au trebuit să le detecteze. Durata testului a fost de 5:30 minute.