Metabolic Balance Lean cu dieta metabolică
Subțire și potrivită pe termen lung
Echilibru metabolic: Lean cu dieta metabolica
11 ianuarie 2020 - 12:43 pm
Slăbiți sănătos cu Metabolic Balance
Nu, echilibrul metabolic nu este o altă dietă miraculoasă care promite zece kilograme mai puțin în trei săptămâni. Nici nu se promite că kilogramele „vor dispărea de la sine”. Mai degrabă, scopul este o schimbare completă a dietei, cu efectul secundar plăcut al reducerii greutății.
Echilibrul metabolic își propune să aducă metabolismul în echilibru
Echilibrul metabolic - ceea ce sună ca un sfat privilegiat este de fapt un concept nutrițional sofisticat. Se bazează pe ipoteza că nu toată lumea poate digera aceleași alimente la fel de bine.
Fiecare aliment, după cum toată lumea știe din numeroase diete, este alocat la trei grupe diferite de nutrienți: carbohidrați, proteine și grăsimi. Corpul câștigă energie din aceste trei substanțe. Dacă este furnizată prea multă energie, corpul acumulează o sursă pentru vremurile nefaste: rulourile de slănină. Echilibrul metabolic presupune că metabolismul uman este individual. Nu toată lumea poate tolera aceleași cantități de carbohidrați, proteine și grăsimi.
La fel ca nu orice motor de mașină funcționează pe benzină, dar poate mai bine pe diesel sau super. Prea mult din combustibilul greșit te îngrașă și, în anumite circumstanțe, te îmbolnăvește. A mânca un lucru greșit poate, de asemenea, să facă corpul mai puțin productiv. Tocmai când are nevoie de energie pentru a procesa mâncarea greșită pentru el.
Sfaturi pentru ca tranziția să funcționeze:
- Abordați intens planul de nutriție în primele două săptămâni
- Un mic jurnal ajută la consolidarea felurilor de mâncare potrivite și la observarea reacției propriului corp
- Perseverență: Cei care respectă planul lor personal de nutriție se simt mai în formă și mai productivi
Cum funcționează tastarea?
Pe baza valorilor și preferințelor individuale ale sângelui, a bolilor sau a deficiențelor, programul de dietă dezvoltă un plan nutrițional menit să contribuie la menținerea valorii zahărului din sânge cât mai constantă. Scopul este de a furniza organismului doar alimentele de care are nevoie cu adevărat. Acest lucru ne face mai în formă și mai productivi, deoarece metabolismul nostru nu este împovărat cu alimente de care de fapt nu are nevoie.
Reguli generale pentru toți participanții
- Programul poate fi realizat doar individual, dar există reguli generale pentru toți participanții.
- Nu se mănâncă nimic după ora 21:00.
- Beți din abundență este important, dar numai apă și ceai
- Cel puțin un măr trebuie consumat pe zi
- În fiecare zi există trei mese cu un interval de cel puțin cinci ore
Critica programului
Datorită costului testului de sânge, programul este relativ costisitor și necesită o disciplină deosebită pentru a ține pasul cu dieta determinată. Deoarece nevoile individuale sunt calculate pentru fiecare participant, meniul este ulterior mai dificil de coordonat cu mesele altor membri ai familiei. În plus, nu există dovezi științifice că un test de sânge este într-adevăr o bază utilă pentru un plan de nutriție.