Metabolismul distrus în 2 săptămâni Aveți nevoie de ajutor! Forum culturism
Mesaj de FDTS »09 iunie 2018, 02:38
Buna ziua,
Sunt nou pe forum, m-am înscris pentru ajutor.
Voila, îți explic
Am urmat o dietă de aproximativ 1500-1800 kcal, totul a fost bine Am slăbit aproximativ 4 kg pe lună (13 kg în total), am vrut să accelerez pierderea în greutate, am mers la 800 Kcal (mare greșeală din partea mea, regret) Am fost avertizat, m-am jucat prost, nu am ascultat, am vrut să fiu ca un anumit YouTuber gândindu-mă că va funcționa și nu funcționează la mine și 2 săptămâni mai târziu, fără pierderi chiar și 400gr mai mult.
Nu sunt un expert, dar cred că mi-am distrus metabolismul, iar corpul meu este în modul foame.
Acum aș dori ceva ajutor pentru a-mi crește din nou metabolismul, vă rog sfaturi.
Acesta este modul în care aș dori să merg în acest sens, să mă întorc la 2700kcal, (știu că voi câștiga în greutate) apoi să cobor înapoi la 1500-1800, pentru a continua pierderea în greutate.
Problema este că nu știu dacă trec direct de la 800 la 2700Kcal sau în etape.
Știind că au trecut doar 2 săptămâni când sunt la 800Kcal.
Mulțumesc celor care mă vor ajuta .
Vârstă: 23
Înălțime: 1m77
Greutate de pornire: 130 kg
Greutatea actuală: 117 kg
Știind că mai am mult de pierdut în greutate, sper că nu l-am înșelat
Re: Metabolismul distrus în 2 săptămâni? Nevoie de ajutor !
Mesaj de piatră176 »09 iunie 2018, 06:49