Metabolismul - super arzător activ sau fitness cu rață șchioapă e! Mişcare

Probabil v-ați întrebat deja de ce unii oameni pot mânca și bea ce și când vor și încă se ascund în spatele unui fir de iarbă („gazela”)? Și poate că aparții „Nu trebuie să mă uit decât o singură dată și am deja cu 3 kg mai mult tip” („Elefant”)? Cât de nedrept este asta? Din păcate, nu pot face nimic în legătură cu această „nedreptate” în acest moment, dar vă pot explica cum funcționează întregul lucru și cum funcționează acest așa-numit „metabolism”.

În corpul nostru au loc tot felul de procese, unele în mod conștient, dar multe în mod inconștient. Aproximativ vorbind, aceste procese se referă la Lucrări de reconstrucție, construcție și dezmembrare folosind enzime, hormoni și substanțe nutritive. Aceste procese - și există foarte multe dintre ele, cum ar fi îndepărtarea deșeurilor, reglarea echilibrului acido-bazic, furnizarea de energie etc. - menține corpul în viață. În totalitatea acestor procese biochimice se numește Metabolism desemnat. Există multe forme diferite metabolism, cum ar fi metabolismul carbohidraților, metabolismul proteinelor sau aminoacizilor, metabolismul grăsimilor, metabolismul clădirilor (anabolism/metabolismul clădirii), metabolismul energetic (metabolismul funcțional/catabolism/metabolismul de defalcare), metabolismul mineralelor etc. Mult prea multe informații. Să ne concentrăm asupra esențialului.

Pune simplu: Cât de repede poate corpul tău să utilizeze și să proceseze energia pe care a absorbit-o (tot ceea ce mănânci și bei)? Un metabolism rapid și activ înseamnă că, cu mai puțină activitate, puteți arde grăsimea corporală și pierde rapid în greutate. Un metabolism lent și lent, pe de altă parte, tinde să conducă la obezitate și lentitate.

Cu cât funcționează mai bine și mai rapid metabolismul tău, cu atât vei fi mai potrivit și mai ușor.

Corpul are nevoie de energie pentru toate aceste procese mai mici și mai mari. Acum este sarcina noastră să-i furnizăm exact această energie sub formă de hrană. Sună ușor, nu-i așa? Practic este.

unu metabolism sănătos, care funcționează binePot fi considerat un motor bine uns cu ulei: combustibilul este ars și transportat exact acolo unde mașina are nevoie de el. Cu toate acestea, dacă motorul se bâlbâie, substanțele nu vor ajunge acolo unde sunt necesare. Apare o „insuficiență”. Această insuficiență poate de ex. se exprimă ca diabet zaharat și este o boală a metabolismului glucidic. În tipul I, pancreasul nu este capabil să producă suficient hormon insulină, care este responsabil pentru faptul că zahărul poate fi absorbit și procesat de celule.

Tulburări metabolice și boli metabolice

Dacă metabolismul este dezechilibrat, se întâmplă Tulburări de metabolism. O astfel de tulburare a metabolismului duce la o Boala metabolică.

Deoarece majoritatea proceselor metabolice din corpul nostru cu ajutorul Hormoni și enzime sunt controlate, joacă un rol cheie. Diabetul zaharat, disfuncția tiroidiană, guta, fibroza chistică (disfuncția celulară) sunt doar câteva consecințe posibile ale bolilor metabolice. Bolile metabolice pot fi atât dobândite, cât și congenitale.

Pe scurt, se poate spune: metabolismul este cumva implicat în aproape toate procesele din corpul nostru. Prin urmare, tulburările și bolile metabolice pot avea efecte și consecințe devastatoare asupra sănătății noastre. Așadar, merită să aruncăm o privire mai atentă asupra unui metabolism.

Super arzător activ sau rață șchioapă?

Cât de activ este metabolismul dvs. depinde de mulți factori diferiți, cum ar fi:.

Esti barbat sau femeie?
Câte mese mănânci în fiecare zi?
Cum este comportamentul tău alimentar? Mâncați regulat și relaxat sau doar repede, repede între mese, dacă timpul ne permite?
Ce mănânci Acordați atenție calității mâncării?
Stres! Cum te descurci cu stresul? Sunteți expus în mod regulat la presiune ridicată?
Dar unitățile sportive obișnuite? Ascensor sau scări? Bicicletă sau mașină?
Ești în cea mai mare parte confortabil cald sau corpul tău trebuie să folosească mai multă energie pentru a te menține cald? Temperaturile joacă, de asemenea, un rol.

Și, din păcate, nu se îmbunătățește odată cu vârsta. Nu o spun degeaba: mișcarea este viață!

Dar și Genele amestecă aici. Există trei tipuri de corpuri fixe/tipuri de metabolism, toate având cerințe diferite și influențându-vă metabolismul. Acest lucru explică, de asemenea, de ce și cum se comportă cu „gazelele” și „elefanții”. A scoate ce este mai bun!

Și acum, cum poți afla ce tip de metabolizant ești? Cu un test de metabolism, desigur. Ce este acolo!?