Metoda de a menține obiceiuri alimentare bune - Manger Vivant
Păstrează-ți motivația de-a lungul timpului când începi să-ți schimbi obiceiurile alimentare este un lucru foarte dificil.
De asta se ține cei mai mulți oameniatinge obiectivele lor de slăbire și sănătate.
Îmi imaginez că sunt momente în care îți mai dai drumul și îți reiei obiceiurile proaste, chiar dacă știi foarte bine că nu este bine pentru tine ...
Mi-a luat mult timp să-mi schimb cu succes dieta și stilul de viață. Astăzi încă plec prea departe, dar cu experiența și ceea ce am învățat, nu durează niciodată mult și pot reveni cu ușurință la echilibru. Prin urmare, acest lucru nu mai are un impact negativ asupra sănătății și/sau greutății mele.
„Crede că vei ajunge acolo și vei fi la jumătatea drumului - Theodore Roosevelt”
Scopul acestui articol este de a vă salva săptămâni, luni și chiar ani de stagnare și ezitare. Vă voi împărtăși punctele importante ale metodei mele, care îmi permite să rămân hotărât și mai ales să găsesc motivație atunci când nu mai este acolo ...
Metoda mea se bazează pe experiența mea și pe cea a oamenilor pe care am putut să îi ajut, precum și pe numeroasele cursuri de formare pe care le-am urmat în domeniul dezvoltării personale.
Fii atent, principiile pe care le voi împărtăși cu tine nu sunt magice, trebuie să răspunzi serios la întrebări și repetați exercițiul de mai multe ori dacă doriți să aveți rezultate de durată.
Luați o decizie în concret
Majoritatea oamenilor iau decizii în nisip. Nu prea vor să se schimbe, obiectivele lor sunt vagi și nu sunt hotărâți.
Treci de la o dorință la o decizie este singura modalitate de a fi motivat și concentrat asupra obiectivelor tale.
Trebuie să luați o decizie în beton armat. Cum se face ? Trebuie să vă gândiți și să definiți ce este cu adevărat important pentru tine și îți pui întrebările corecte.
Pune-ți întrebările corecte
Da, suntem la un pas de schizofrenie, dar credeți-mă, punându-ne întrebări ne influențează direct modul de gândire și comportamentul.
În cazul fitnessului, iată 3 întrebări la care trebuie să răspundeți absolut:
„Îmi doresc cu adevărat?”
Punându-vă această întrebare în mod regulat, vă veți clarifica obiectivele și acest lucru este esențial în momentele de slăbiciune. Dacă nu-ți dorești cu adevărat obiectivul, nu-l vei atinge niciodată și asta e bine pentru că va însemna că nu este ceea ce ai nevoie.
"De ce ? Care sunt beneficiile? "
Enumerați beneficiile (directe și indirecte) ale realizării obiectivelor dvs. Așa cum spun adesea, suntem ființe distractive și notând beneficiile obiectivelor dvs. veți fi automat motivați.