Metoda de coaching nutrițional a lui Maïa Baudelaire
UȘORUL MEU DE A URMA METODA DE COACHING NUTRITIONALĂ ÎN 4 PASI.
Chiar dacă metoda mea de reechilibrare a alimentelor se adaptează cu atenție pentru fiecare client nou, avem un bază comună ceea ce permite tuturor antrenorilor noștri să lucreze în aceeași direcție. Este posibil ca aceste 4 faze să se schimbe în funcție de obiectivele tale, de trecutul tău, de modul tău de viață, de obiceiurile tale alimentare, de bugetul tău, gustul tău pentru gătit și echipamentele de bucătărie disponibile acasă.
Cele 14 teme de coaching nutrițional au toate un scop comun: îți îndeplinești obiectivele. Prin urmare, tu ești cel care modelează antrenorul după cum dorești. Pierderea în greutate sau simpla reechilibrare a alimentelor corespunzătoare stilului tău de viață actual? Ambii ? Altceva ? Depinde de tine. Ne adaptăm, este treaba noastră.
01. Prima fază a antrenamentului nutrițional: FAZA DE DETOX
Această primă fază vă va permite să vă purificați corpul, să-l umpleți cu apă, antioxidanți, vitamine și minerale! Un adevărat impuls pentru corpul tău !
Cura DETOX durează maximum 2 săptămâni. Ea va ajuta detoxifiază corpul tău, detoxifică ficatul, detoxifică rinichii, toate organele implicate în digestie vor fi curățate. Prin purificarea corpului, această primă fază vă permite să resetați contoare la zero pentru a porni baze bune!
Și în cazul în care doriți să slăbiți, această fază este acolo declanșează pierderea în greutate Mai ușor.
Pentru a vă face lucrurile cât mai ușoare posibil, antrenorul dvs. dietetician personal vă oferă, în fiecare săptămână, pe parcursul urmăririi, 7 zile de meniuri adaptate stilului dvs. de viață, gusturilor, obiceiurilor și obiectivelor dvs.
Începem cu o cură de suc de detoxifiere. Dar fii atent, nu se pune problema să mănânci doar lichid timp de 15 zile! Dacă este posibil, începeți masa cu un smoothie detoxifiant delicios (fructe și legume, supe calde sau reci, apă de detoxifiere) inspirat de rețete de sezon recomandat de antrenorul dvs. sau de cei pe care îi puteți găsi pe site-ul meu web sau aplicația mea mobilă MAIA COACH®.
Studiile s-au dovedit că consumul de smoothie-uri și supe la începutul mesei reduce consumul de alimente de la 150 kcal la 200 kcal în timpul următorului fel de mâncare. Aceste smoothie-uri de detoxifiere vă vor permite să atingeți senzațiile de sațietate și de saturație datorită cantității mari de fibre pe care o furnizează. Așa că mănânci mai puțin și mai bine fără să-ți dai seama.