Metoda de pășunat

Filosofia metodei de pășunat

Cine nu vrea asta: mănâncă mai des și slăbește mai repede? Pășunatul este un concept de dietă din SUA care propagă exact această formulă. Ideea este copiată din natură de la cei care mănâncă iarbă. Așa cum consumatorii de iarbă mănâncă întotdeauna porții mici pe tot parcursul zilei - adică „pășunează”, funcționează și dieta de pășunat. Un total de șapte mese sunt consumate pe tot parcursul zilei - de la micul dejun până la culcare. Trebuie să respectați un program foarte strict: micul dejun este la 8 dimineața, apoi o gustare la 11 dimineața, prânzul la ora 13, a doua gustare la ora 15, apoi a treia la ora 17, iar cina este în regim alimentar la ora 19. la 22 seara este o gustare la culcare. Cu toate acestea, mesele sunt destul de mici - așa că așteaptă cu nerăbdare prea devreme;-)

Consumați în jur de 1400 de calorii pe zi. Programul include o dietă mixtă echilibrată care oferă organismului toate substanțele nutritive de care are nevoie.

Pierderea în greutate prin metoda de pășunat

Pășunatul poate fi o dietă eficientă, creșterea zilnică scăzută de calorii duce la pierderea în greutate. Numeroasele mese nu provoacă pofte și facilitează perseverența. Puteți „pășuna” până când ați atins greutatea dorită, deoarece corpul primește toți nutrienții necesari în timpul dietei.

Iată ce spun experții în nutriție:

Practic, mesele mici, consumate pe tot parcursul zilei, reprezintă o dietă sănătoasă. Organismul primește toți nutrienții necesari în timpul dietei.

---