Metoda eBalance - eBalance - scăderea în greutate sănătoasă fără efect de yo-yo
eBalance nu este o nouă dietă miraculoasă cu alimente interzise.
Aceasta este o metodă care este sănătoasă din punct de vedere medical și s-a dovedit în nenumărate cazuri.
Scopul programului este un echilibru sănătos între aportul de calorii și consumul de calorii, luând în considerare cerințele și posibilitățile personale. Baza recomandărilor nutriționale este piramida alimentară a Swiss Nutrition Society (SGE).
Programul dvs. personal
La început, vă definiți greutatea țintă și data până la care doriți să o atingeți. Vă completați profilul cu informațiile dvs. personale: vârsta, greutatea, situația profesională, activitățile fizice și alte obiceiuri de viață relevante pentru pierderea în greutate. Acest lucru are ca rezultat propriul program de slăbire - cu cerințe individuale de calorii. Dacă rămâneți la acest lucru, puteți pierde până la un kilogram pe săptămână.
Jurnalul inteligent
În timpul programului, veți păstra un jurnal online cu ceea ce mâncați și cât de mult vă mișcați. Baza de date eBalance conține peste 4.000 de produse alimentare și produse finite și aproximativ 90 de tipuri de sport. Acest lucru permite o intrare rapidă și ușoară în jurnal. Acest lucru vă arată în mod continuu aportul de calorii și consumul de calorii, astfel încât echilibrul energetic zilnic să fie imediat vizibil. Desigur, valorile nutriționale sunt, de asemenea, calculate, astfel încât să puteți pierde în greutate într-un mod sănătos.
Meniu și plan de fitness
Veți primi meniuri variate și sugestii de fitness, potrivite pentru utilizarea de zi cu zi, adaptate nevoilor dvs. de calorii. Lista de cumpărături potrivită poate fi compilată și tipărită individual cu doar câteva clicuri; puteți comanda produsele direct online. Exercițiile de fitness documentate cu fotografii și videoclipuri fac posibilă antrenamentul acasă cu o cheltuială mică de timp.
Rețete sănătoase
Lasă-te inspirat de peste 2000 de rețete ușoare de zi cu zi și gourmet dacă vrei să îți creezi propriul meniu. Sau creați-vă propriile rețete și lăsați programul să le calculeze. Nici mesele plăcute în afară și mesele zilnice în cantina companiei nu ar trebui să fie un obstacol: eBalance are sugestii și sfaturi pentru ambele cazuri.
Sfaturi personale
Dacă aveți întrebări speciale, experții noștri eBalance - medici cu experiență, dipl. Fizioterapeuți și dipl. Nutriționiști - disponibili. Echipa noastră de consultanță este disponibilă pentru dvs. în fiecare zi!
Pe forum puteți face schimb de idei cu alți membri eBalance și puteți beneficia de experiențele, sfaturile și asistența lor.
Scrisori săptămânale de antrenor
eBalance vă trimite prin e-mail scrisori regulate de antrenor cu sfaturi și informații importante despre nutriție și fitness.
Știri despre fitness și nutriție
Dacă există noi descoperiri și tendințe actuale pe teme de fitness sau nutriție, veți fi informat în mod competent ca membru eBalance de către experții noștri.
Slăbește mai ușor. Trăiește în echilibru.
Slăbiți fără dietă cu cel mai important program elvețian de slăbire. Succesuri din a 4-a săptămână.