Metoda Feldenkrais îmbunătățește mobilitatea corpului
Metoda Feldenkrais tinde spreîmbunătățiți mobilitatea corpului. Această tehnică este o metodă alternativă de disciplinare a scheletului folosind mintea. Efectuarea acestor exerciții nu numai că ajută ameliorează tensiunea musculară dar și pentru a îmbunătăți performanța sportivă. Din ce în ce mai mulți dintre antrenorii noștri sportivi folosesc principiile acestei metode program de fitness. Doriți să aflați mai multe despre beneficiile sale ? Ownsport vă oferă toate detaliile din acest articol.
Metoda Feldenkrais, o alternativă
Multe acțiuni de zi cu zi nu necesită efort mental sprijinit. Ne mișcăm, fugim, respirăm inconştient. Totul se întâmplă în mod natural. Dar facem noi gesturi bune ? Aceasta este întrebarea pe care medicul Moshe Feldenkrais a aterizat după ce a fost genunchi rănit in timpul razboiului. Probabilitatea ca o operație să-l vindece fiind scăzută, războinicul nostru a decis să exploreze o altă soluție. Fizician, pasionat de neuroștiințe și cofondator al jujitsu din Franța, omul de știință se bazează pe toate cunoștințele sale pentru a dezvolta o tehnică care să-i permită să mișcați fără durere.
Care este principiul ?
În anii 1950, Dr. Feldenkrais a prezentat rod al experienței sale. Pentru a-și aplica metoda la cât mai mulți oameni, creează mai multe mișcări destinate conectează corpul și mintea. Scopul principal al acestor exerciții corporale nu este de a reproduce perfect o serie de gesturi predefinite, ci mai degrabă de a vă concentra atenția asupra senzații. Acesta este motivul pentru care, în timpul unei sesiuni, practicant nu impune nicio cifră, dar invită oral participanții la spectacol mișcările zilnice sau să se plaseze în poziții neobișnuite. Gesturile sunt ample, executate încet și nu necesită nicio abilitate specială precum rezistența sau agilitatea. Fiecare elev efectuează exercițiile în mod diferit pentru a găsi cea mai bună soluție. adaptat la corporalitatea sa. Vrei să vezi cum arată o lecție? Clic Aici.