Metoda Forking Diet - Dieta sau dieta Forking; Femeia actuală Fork The MAG

Cele elementare: Mănâncă numai alimente pe care le înțepi cu o furculiță fără a înșela. Acest lucru limitează grăsimile și zahărul. Datorită mușcăturilor, pofta de mâncare scade seara și devorăm dimineața. Fără să ne dăm seama, aplicăm zicala: micul dejun al regelui, prânzul prințului și cina săracului.

diet

Diferitele faze: Este posibil să se mărească pierderea în greutate aplicând bifurcare strictă în primele câteva săptămâni. Și anume, pregătirea mesei cu o furculiță. Într-o perioadă de stabilizare, ne întoarcem la un „Forking” mai moale, unde furculița este folosită doar pentru masă.

Ce puteți mânca:

- Pentru „furculițare” strictă: legume, leguminoase (linte, mazăre, fasole), cereale (orez, paste, gri, grâu), pește și mese gata (care conțin aceste ingrediente).