Metoda Gesta, pierdeți 5 kilograme în 10 zile! Cum să piardă în greutate
Te grăbești și trebuie să slăbești repede? Desigur, nu vrei să câștigi niciun gram după dieta ta ?
Dieteticianul vedetelor, Madeleine Gesta, a dezvoltat o metodă care îi poartă numele și constă într-o dietă simplă. Datorită metodei Gesta, veți găsi gustul mâncării și veți începe din nou cu piciorul drept.
Principalul secret al metodei Gesta este o perioadă de 2 până la 3 zile de dietă și odihnă pentru a scăpa de toate toxinele acumulate pe parcursul anului.
Următoarele 5 zile, puteți alterna între o masă de lapte urmată de o masă ușoară. După aceea, veți avea dreptul la un alt weekend de eliminare. Câțiva exces de grăsime și mici umflături apar adesea din cauza obiceiurilor alimentare slabe. Cu metoda Gesta, doar 10 zile vor fi suficiente pentru a restabili ordinea metabolismului.
Metoda Gesta se bazează pe alimente naturale bogate în calciu, vitamine și proteine. Principiul metodei Gesta a dietei de plăcere este aplicabil de toată lumea: gurmanzi, sever stresați, sportivi sau fumători înrăiți ...
Metoda Gesta vă va ajuta să pierdeți în greutate cu plăcere, să redescoperiți gustul mâncării în timp ce redobândiți un ten frumos și să redobândiți dinamismul.
Metoda Gesta pas cu pas:
Primele 2 zile:
Este foarte important să alegeți ziua potrivită pentru a începe metoda Gesta. Vă sfătuim să începeți într-o sâmbătă pentru a realiza cel mai bine primele 2 zile de dietă/odihnă. De fapt, dacă începeți la jumătatea săptămânii, este mai dificil să vă odihniți regulat în timp ce vă ocupați de munca de zi cu zi. Începând metoda Gesta într-o sâmbătă, te vei putea odihni mult mai bine.
Este important să nu vă schimbați timpul meselor și cu atât mai puțin să săriți unele dintre ele, ar fi foarte rău pentru succesul acestei metode. Dacă vreodată îți este foame, mănâncă un fruct uscat sau crud, sau chiar un compot. Este deosebit de important să fii atent să nu fii niciodată în hipoglicemie. Aceste 2 zile de dietă sunt menite să vă reabiliteze stomacul.
În aceste 2 zile, veți mânca cantități mici într-un mod foarte distanțat. Acest lucru vă va permite corpului să ia o pauză, în timp ce începe să slăbească.
Metoda Gesta - Programul din ziua 1:
- Trezire: Beți 1/2 litru de apă, cu înghițituri mici și culcați-vă, această poziție vă ușurează stomacul și vă promovează circulația.
- La Rise: Bea suc de portocale, grapefruit sau alt suc de citrice bogat în vitamina C. Puteți mânca și acest fruct cu o linguriță.
- Mic dejun: Bea o băutură cu ciocolată care conține lapte și miere.
- Dimineața: Bea un litru de apă înainte de prânz, întotdeauna în cantități mici (o jumătate de litru de apă pe jumătate de oră).
- La prânz: Aveți de ales între 200g de pește slab în folie + lămâie + ierburi + 1 strop de ulei de măsline sau 200g de carne albă sau 150g de carne roșie însoțită de 300g de legume fierte.
- După-amiaza: Un iaurt cu o linguriță de miere pentru a lua 2 ore după masa de prânz. În jurul orei 17-18, bea o mied.
- La cina: Bea 3 boluri chinezești de bulion de legume (aproximativ 1 la fiecare 10min) și 3 boluri de legume (unul la fiecare 20min). De băut cu o linguriță de muștar, ierburi, piper, lămâie și 2 linguri de ulei.
Metoda Gesta - Programul din ziua 2:
- Trezire: Bea 1/2 litru de apă, întotdeauna cu înghițituri mici, continuă să te întinzi cât mai des posibil pentru a facilita eliminarea.