Metodă LOGI cu conținut scăzut de grăsimi - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT și LIVER FASTING - Forumul nutrițional de Dr.

Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare

Tibouchine

Un sejur de o săptămână în Hamburg cu mâncare exclusivă la restaurant (cu excepția micului dejun) duce la următoarele considerații:

Nu este dificil să mănânci nivelurile piramidale 1 și 2 numai atunci când mănânci afară. Dar:

1. Ponderările sau proporțiile dintre proteine și legume nu sunt deloc corecte. Chiar și atunci când am cerut o porție dublă de legume sau salată laterală, tot nu a fost suficient.

2. Dacă, la fel ca mine, mănânci pește, carne sau fructe de mare și, desigur, legumele fără sosul german obișnuit, atunci totul conține probabil prea puțină grăsime sau prea puțini acizi grași omega 3 și 6.

Am observat-o clar în digestia mea. Și după 2 1/2 zile am avut un atac grav de psoriazis (primul de la LOGI), așa că a trebuit să încep Anul Nou cu o față veche de răzătoare și o pată sângeroasă pe cap.

În mod remarcabil, aceste simptome nu au apărut în timpul sejururilor lungi în Franța sau Italia.

Dacă ar trebui să călătoresc din nou în Germania de Nord, probabil voi lua cu mine o „cutie de petrol”. Există și capsule cu ulei de somon, dar nu sunt atât de obișnuit să înghițesc pastilele.

Ați avut experiențe similare cu mâncarea în aer liber?

Grüßkes
Tibouchine
(aproape ca nou datorită uleiului de rapiță: D)

Experiența mea este că, de fapt, trebuie să comandați întotdeauna o salată „extinsă” (adică o salată cu ton, sau brânză, sau rață sau orice altceva din meniul de salate) pentru a obține echilibrul corect. Dacă comandați un fel principal și spuneți că în loc de orez/paste/etc. ar dori să aibă mai multe legume, proporțiile rareori se potrivesc. Nu am probleme cu grăsimea - doar adaugă ulei de măsline

Eva H.

De la LOGI, merg mereu în vacanță cu nuci și semințe de in zdrobite într-un borcan.

În vacanța actuală există, slavă Domnului, un bufet de salate cu diverse oțete și uleiuri - din păcate lipsește uleiul de rapiță.

În două zile nu a fost bufet, au fost servite - aveam nevoie de o lupă pentru garnitura de legume.
Apoi am mers la bufet cu salate a doua oară.

Îmi pare rău că Anul tău a început atât de prost!

Salutari
ajun

De aproximativ 11/2 ani trăiesc parțial conform LOGI și parțial scăzut la cel care nu conține carbohidrați. Succes: 20 kg pierdute.

După ce am studiat multe cărți înrudite, cred că rădăcina tuturor răurilor se află în consumul de Cereale și produse lactate (oamenii au mâncat ambele doar de aproximativ 10.000 de ani - mult prea scurt pentru a fi adaptate genetic.)

Dieta mea: Carne care nu este prea grasă (puțină carne de porc), oase și cartilaje fierte moi, pește, multă salată (toate felurile), legume, fructe, ocazional paste fără gluten făcute din orez sau soia, nuci, fructe de pădure, ulei de rapiță, ulei de măsline, uneori o bucată Brânză tare, ouă, aproape niciun cartof, apă, vin roșu moderat.

Așa sunt hrăniți cei doi câini ai mei. (Și ei ar slăbi vinul, dar, desigur, nu l-ar obține). Ambele sunt sănătoase, vii și subțiri.

Cu patru săptămâni înainte de Crăciun am efectuat un test din interes: mâncam din nou „normal”, cu pâine, chifle, prăjituri, paste din grâu, cartofi, mai multă brânză etc.
Am reținut în mod deliberat cu mulțimile.
Rezultat: După sărbătorile de Crăciun câștigasem 4 kg și psoriazisul meu, care era foarte slab, a crescut.
Desigur, am oprit acest experiment imediat și acum, câteva zile mai târziu, solzii corporali și psoriazisul sunt din nou mai prietenoși. De asemenea, mi-a fost frică de un atac de gută, pe care l-am avut în mod regulat în timpul dietei mele anterioare și care nu mai apăruse niciodată de la Low sau NonCarb. Interesant, am avut cele mai dureroase și mai lungi atacuri de gută în timpul unei faze vegetariene de câțiva ani, cu o mulțime de produse din cereale integrale.

Original de la Ingo
După ce am studiat multe cărți înrudite, cred că rădăcina tuturor răurilor se află în consumul de Cereale și produse lactate (oamenii au mâncat ambele doar de aproximativ 10.000 de ani - mult prea scurt pentru a fi adaptate genetic.)

Cred că există oameni care tolerează bine laptele și produsele lactate, nu aș generaliza.

markarian

Original de la Ingo
Bună ziua Tibouchine!