Metoda Montignac 15 alimente cu un indice glicemic scăzut pentru a favoriza pierderea în greutate Femeia actuală The

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Ce alimente ar trebui să favorizați atunci când doriți să slăbiți cu metoda Montignac? Facem bilanț.

Stai informat

Dezvoltată în anii 1980 de Michel Montignac (care nu este medic, dar se descrie ca fiind „fost obez”), metoda Montignac vă permite să slăbiți într-un mod sănătos și echilibrat.

Metoda Montignac se bazează pe principiul indicelui glicemic (GI): alimentele sunt clasificate în funcție de capacitatea lor de a crește glicemia, adică nivelul zahărului prezent în sânge. Când nivelul zahărului din sânge crește, corpul nostru eliberează insulină, un hormon al cărui rol este tocmai de a regla nivelul zahărului din sânge. Cu toate acestea, aceste „vârfuri de insulină” au un efect secundar pervers: promovează depozitarea grăsimii în celule. Și hop, ne îngrășăm.

---