Dezumflați dieta rapidă, sfaturi anti retenție; apă
Cu câteva săptămâni înainte de tricou, cântarul tău continuă să arate câteva kilograme în plus? Nu vă panicați, o parte din aceasta poate fi retenția de apă. Pentru a scăpa de acest lichid superflu (și adesea inestetic), nu este complicat. Urmați sfaturile noastre pentru a vă dezumfla frumos !
Cu câteva săptămâni înainte de tricou, cântarul tău continuă să arate câteva kilograme în plus? Nu vă panicați: pierdeți rapid câteva kilograme fără a le recâștiga imediat, este posibil. Fără dietă ciudată !
Evident, pentru a intra în rezervele corpului, există o soluție: scăderea consumului de energie. Datorită unei diete variate și echilibrate, favorizând alimentele cu densitate redusă de energie (fructe și legume, proteine slabe, 0% produse lactate), sărace în calorii, dar sățioase și pline de substanțe nutritive esențiale (proteine, fibre, vitamine și minerale).
Dar dacă creșterea în greutate se datorează și retenției de apă, o dietă nu va fi suficientă: iată sfaturile noastre anti-retenție a apei pentru a se dezumfla rapid.
Dezumfla
Retenția de apă este unul dintre cei mai răi dușmani ai organismului: poate face să câștige mai multe dimensiuni (și kilograme) în aceeași zi, chiar dacă nu ne permitem niciun decalaj alimentar! Dacă, seara, picioarele tale sunt grele și hainele strânse, fără îndoială, reții apa.
Câteva măsuri sunt în ordine:
-Limitați sarea. Promovează reținerea! Nu re-săriți niciodată un fel de mâncare fără să-l gustați, evitați alimentele bogate în sare (mezeluri, pește afumat, brânzeturi.) Și preparatele preparate, optați pentru săruri dietetice (farmacie, magazine naturiste, supermarketuri).
-Alegeți alimente bogate în potasiu. Acest mineral joacă un rol important în echilibrul nostru de apă. Se găsește mai ales în fructe și legume, atât proaspete, cât și uscate.