Metoda Sakuma sau cum să vă rafinați în 5 minute plat!

Și dacă era posibil să-i remodelezi complet silueta, doar practicând 5 minute exercitii pe zi? În orice caz, aceasta este ceea ce oferă metoda Sakuma, direct din Japonia. La originea acestui concept: antrenorul Kenichi sakuma, care lucrează cu modele și care practica gimnastica la facultate. Cartea sa, în care descrie beneficiile pregătirii sale, a vândut două milioane de exemplare în Japonia.

5 exerciții, în 5 minute pe zi

Metoda Sakuma se bazează pe principiul că nu exercităm suficient mușchii situați la nivelul trunchiului și de abdomenul, care are impact asupra siluetei în ansamblu. Tonificându-i mai mult și învățând să stea mai drept, acest lucru permite ca toți mușchii să fie invitați mai consecvent și astfel să crească metabolismul bazal - cu alte cuvinte, cantitatea de calorii arse de organism în repaus.

---