Metoda slimness Dieta slimness a fost ieri
Acest program de slăbire este o schimbare reală bazată pe cele mai recente descoperiri din Știința nutrițională, Neuroștiința, Cercetarea creierului, Epigenetica, Hipnoterapia, Programarea neuro-lingvistică și Psihologia pozitivă a fost îmbogățit.
Mintea și convingerea
Poate fi corect ca toți ceilalți, cum ar fi mass-media, nutriționiști, experți auto-numiți sau oricine, să determine sau să știe mai bine de ce, când sau cât de mult are nevoie corpul tău sau nu? În fiecare zi suntem influențați în mod conștient, dar mai ales inconștient, din afară.
Toată lumea spune ceva diferit și există întotdeauna informații noi. Așadar, nu este surprinzător faptul că nimeni nu știe cu adevărat ce este corect sau rău și ce este util pentru propriul lor corp.
Din păcate, mintea noastră conștientă preia toate acestea și după un timp se strecoară în subconștient și funcționează de acolo fără ca noi să avem nicio influență asupra ei. Din păcate, o mulțime de informații care acum sunt stocate la dvs. nu mai sunt actuale sau pur și simplu neadevărate.
Ați crezut într-un lucru greșit toată viața și, prin urmare, ați dezvoltat atitudini și opinii negative despre mâncare. Acest lucru are o mare putere asupra obiceiurilor și gândurilor tale alimentare și te împiedică să slăbești ușor și fără efort, să ai succes și fericire. Dar rupem această putere și o transformăm în ceva pozitiv.
Vechiul program, care rulează în inconștient, este suprascris și șters de tehnici foarte eficiente, astfel încât să fiți liber de gânduri blocate și condiționări.
Corpul și fiziologia
Corpul tău este cel mai bun prieten al tău și reacționează doar la ceea ce îi ceri. Corpul nostru reacționează la circumstanțele externe și pentru că l-ați adus în mod repetat în situații de urgență, adică nu i-ați furnizat hrană așa cum avea nevoie, l-ați crescut pentru a depozita mai multă grăsime decât avea nevoie.
Există un principiu de supercompensare. Se spune că, după o sarcină de antrenament, corpul nostru nu numai că restabilește pregătirea pentru a atinge același nivel de performanță, ci și crește performanța dincolo de nivelul inițial pe parcursul recuperării (regenerării) și o menține la acest nivel pentru o anumită perioadă de timp.
Putem aplica același principiu la depozitarea grăsimilor. Cu toate acestea, invers. Dacă corpul nostru este adus în mod repetat într-o situație de urgență, el învață să stocheze grăsime, devine mai eficient peste nivelul inițial și menține acest nivel crescut pentru o anumită perioadă de timp.
Dacă, pe de altă parte, înveți să-ți asculți semnalele corpului și să-ți percepi din nou semnele naturale de foame și de sațietate, începi să lucrezi din nou împreună cu corpul tău. Corpul tău învață să aibă încredere în tine și își schimbă mecanismele.
Comportament și obiceiuri
Ce, când și unde mâncăm, am învățat prin repetări frecvente pe o perioadă lungă de timp și automatizate, cum ar fi mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau cântatul la pian prin ganglionii noștri bazali din creier. Cu alte cuvinte, dacă am hrănit întotdeauna o pungă cu floricele în cinematografie de ani de zile, „filmul și floricele” s-au stabilit în ganglionii noștri bazali ca fiind combinația corectă.
Dacă ați gustat la cinema de ani de zile, este dificil să vă descurcați brusc fără ea. Este la fel cu alte modele nutriționale învățate. Cunoașteți mesele obișnuite, cum ar fi micul dejun, prânzul și cina, biscuiții cu cafea, poate o dată pe zi pentru a mânca ceva cald, sau repede între ele, pentru că slujba sună etc.
Să te răzgândești peste noapte să te ții de această sau acea dietă de acum înainte nu funcționează. Nu poate funcționa, obiectul ganglionilor bazali. Așa că reprogramăm creierul. Rezolvăm aceste conexiuni în munca de transă ușoară, astfel încât să nu vă mai afecteze.
De exemplu, când mergi la cinematograf, nu vei lua automat floricelele ca de obicei, ci vei mânca ceva doar când ți-e foame. Pentru că ce ar trebui să facă corpul tău cu prea multă mâncare atunci când nu are nevoie de nimic ... corect, îl poate păstra doar ca o pernă.
Sentimente si emotii
Noi, oamenii, suntem doar ființe emoționale. Dacă vrem sau nu. Sentimentele sau emoțiile sunt întotdeauna implicate în învățare. În același mod, ne-am legat comportamentul alimentar și deciziile noastre alimentare de anumite emoții.
Copilăria noastră are o mare influență asupra conexiunilor și tiparelor care apar în timpul și cu mâncarea.
Când ne-am rănit genunchii, am primit poate o consolare sub formă de bomboane, astfel încât să putem fi distrăși și fericiți din nou? Ni s-a dat ceva gustos de mâncat ca recompensă pentru o performanță bună?
Am fost încurajați să golim farfuria ca recunoaștere, pentru că bucătarul a fost deosebit de fericit sau pentru că nu am vrut să dezamăgim pe nimeni când ceva a fost gătit special pentru noi?.
Copiii devin adulți. Din păcate, aceste link-uri sunt încă active. Deci, când ajungem în situații în care avem nevoie de consolare sau de laudă, dar nu le primim, atunci se aplică vechea legătură și există ceva de mâncare ca substitut.
Prin efectuarea tehnicilor minții, condiționarea alimentelor, emoțiile și sentimentele este eliberată, astfel încât o altă reacție este posibilă și nu mai trebuie mâncată.
Creierul și subconștientul
Tot ce am văzut și am auzit în legătură cu mâncarea și ce experiențe speciale am avut în acest context sunt stocate în noi. Dacă doriți să slăbiți și doriți să o schimbați constant la nivel comportamental, va trebui să luptați constant împotriva programării inconștiente din subconștient. Programarea ta actuală te-a îngrășat și destul de inconștient. Corect? Pentru că cu siguranță nu ai vrut asta în mod conștient.
În același timp, trebuie să știi că creierul tău este ocupat constant și îți asigură supraviețuirea. În plus, dacă ai învățat deja din trecut să obții dragoste mâncând, atunci creierul tău te va lăsa să mănânci tot timpul când îți lipsește dragostea până când această nevoie urgentă este satisfăcută.
Cu programul de subțire, nu vă sugerăm ce să mâncați. Nu lucrăm cu mintea conștientă și sperăm că vă veți disciplina pentru a pierde în greutate. Nu faci exerciții mentale sau afirmații pentru a te ajuta să mănânci mai puțin. Pentru că de îndată ce trăiești în dorință, atunci te îngrași.
Metoda subțire readuce toate mecanismele în echilibru și vă asigură că gândiți subțire - în loc să gândiți subțire. Face posibilă, prin anumite exerciții și repetări, repunerea corpului în capacitatea de a implementa un comportament alimentar reglementat în mod natural. Întoarcem mesele pentru dvs. și vă comportați ca o persoană natural subțire și acționați în consecință.