Metoda Tabata merge la limita abilităților sale La Presse

tabata

Foto Ninon Pednault, La Presse

Metoda Tabata este un protocol științific de instruire inventat de japonezul Izumi Tabata în anii '90.

Iris Gagnon-Paradis
PRESA

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2F201308% 2F20% 2F01-4681520-la-methode-tabata-aller-au-bout-de-ses-capacites.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Partajare pe Facebook ">
  • ✓ Link copiat

Metoda Tabata vine în Quebec și SportEra, fondată de frații Kevin și Gary Pillu, speră să-și umfle rândurile de noi adepți fermecați de această abordare care promite să vă pună în formă în 16 minute.

Kevin și Gary Pillu, doi francezi născuți pe Insula Reunion și aterizați în Quebec acum nouă ani, sunt pasionați de pregătirea fizică. Împreună, au fondat SportEra acum un an, care oferă formare în aer liber și ateliere în companii. De ce Era? „Pentru noua eră a sportului. Pentru noi, este un nou mod de a privi pregătirea fizică. Sunt în afaceri de șase ani și am pregătit o mulțime de oameni de afaceri și oameni grăbiți cărora nu le plăcea neapărat să se antreneze la sala de sport ”, notează Kevin Pillu.

În timp ce făcea cercetări în domeniul sănătății, a descoperit metoda Tabata. „Pentru mine a fost o revelație. Am început să-l testez pe mine și apoi să îl încorporez în antrenamentele mele personalizate. Când i-am văzut efectele, mi-am spus că este absolut necesar să ofer lecții în Montreal. ”

Metoda Tabata este un protocol științific de antrenament inventat de japonezul Izumi Tabata în anii 90. Acesta din urmă a efectuat teste pe două grupuri de sportivi prin compararea unui antrenament pe o bicicletă staționară de intensitate medie medie cu una de intensitate ridicată.intensitate cu intervale de repaus. Descoperirea lui? Antrenamentul de intensitate mare cu intervale ar da rezultate mult mai eficiente.