Metode de reducere a grăsimii subcutanate

În legătură cu creșterea anuală inexorabilă a numărului de persoane care suferă de obezitate, metodele de reducere a greutății și reducerea stratului de grăsime subcutanată devin extrem de populare. Conform caracteristicilor propriului organism, cei care suferă de o greutate în exces aleg o varietate de abordări pentru a pierde în greutate.

Tehnica de reducere a greutății doctorului Mikhail Gavrilov

Metoda lui Mikhail Gavrilov de reducere a greutății, cunoscut proiect „Doctor Bormental”, subliniază munca psihologică cu pacienții. Trei faze pregătitoare înainte de faza de slăbire activă și metodologia fazei finale dedicate consolidării și menținerii motivației de a pierde în greutate, formarea unor obiceiuri alimentare sănătoase, sprijin psihologic. Toate aceste lucrări se desfășoară sub formă de instruire, seminarii și întâlniri individuale cu medicul.

Principiul principal al dietei, care recomandă Dr. Gavrilov, constă din două postulate: „Fără foame” și „dietă strictă”. Pacienților li se recomandă mese fracționate la ore strict definite de 5-6 ori pe zi. Porțiile sunt mici, fiecare conține o componentă proteică cu conținut scăzut de grăsimi (pește, carne, pui) și legume proaspete (salată, castraveți, roșii, varză). După finalizarea tuturor antrenamentelor, pacientul tolerează în mod excepțional o excepție din dieta dulciurilor dăunătoare, a alimentelor grase și a fast-food-ului, astfel încât pierderea în greutate să fie rapidă și confortabilă.

---