MGP Slăbește după sărbători
Acest conținut prezintă, din exemple de pacienți, motivele pentru care începeți o dietă după sezonul de vacanță.
Apoi, el califică aceste motive: dacă există creștere în greutate, nu ar trebui să conducă neapărat la o dietă, ci mai degrabă la o căutare a echilibrului pe tot parcursul anului.
După confort, efort !
P.S.: Pe tot parcursul anului rămas ?
Vei lua puțin ...
─ Vei lua din nou un curcan ?
─ Ei bine. (Tonul este jenat.).
Ce se întâmplă atunci în capul oaspetelui supraponderal? „Dacă am deja dreptul la un„ extra ”în vremurile obișnuite, mi se oferă uneori cu dieta un„ extra ”în weekend? Înseamnă asta că, după toate „figuranțele” din acest sezon de sărbători, trebuie să fiu acum la dietă pentru anul următor sau cam așa ceva? "
Cu alte cuvinte, „extra” de weekend se referă la restricția săptămânii și, prin urmare, chiar o perpetuează. În ceea ce privește succesiunea „extras”: salut daune ?
De luni încep !
„Promitem, am putea spune celor din jur sau ne putem spune în petto, după duminică, s-a terminat! De luni, încep dieta! "
Aceasta se numește o rezoluție bună! O rezoluție așa cum am formulat-o la începutul anului (ei bine, să o auzim: după Galette des Rois, după.). Dar va rezista această rezoluție pe tot parcursul anului? Pe lângă cel referitor la tutun și activitate fizică? Nimic nu este mai puțin sigur ...
Să luăm lucrurile într-un alt mod
Masa festivă nu este neapărat bogată. Foie gras, desigur, este bogat. Dar, în mod normal, nu mâncăm 100g! O felie normală (40g) are mai puțină grăsime decât o napolitană mică de unt de hotel! Stridiile nu sunt bogate, nici măcar în colesterol! Nici Saint-Jacques! Nu mai mult decât carne albă, care ar trebui să fie stropită cu apă în mod regulat, tocmai pentru a-și păstra moliciunea datorită conținutului scăzut de lipide. Ca să nu mai vorbim de sorbetul de fructe exotice sau de supa de fructe de ghimbir !
Chiar ne îngrășăm iarna ?
La sfârșitul iernii, cântarul va înregistra, desigur, un câștig de 2 sau 3 kg. Acestea fiind spuse, este de fapt mărire? O mărire care înseamnă că, în decurs de 10 ani, suntem neapărat condamnați să câștigăm 20-30 kg ?
Am putea citi diferit schimbarea greutății. Vara, suntem bucuroși să pierdem. 2 sau 3 kg. Vorbim atunci, în oglindă, de slăbire? Nu chiar.
Deci, să observăm mai degrabă că tindem către un echilibru pe parcursul anului: vara este fierbinte, mâncăm puțin mai puțin, mesele sunt mai puțin bogate în calorii; vremea este frumoasă și zilele sunt mai lungi, suntem mai disponibili și avem mai multe oportunități de călătorie. Este normal, în total, să slăbim între 2 și 3 kg.