Mi-am redus la jumătate greutatea „femeie minune
Aplauze: Extrem de succes
Cititorul SHAPE Stephanie Schaberg și-a redus greutatea corporală la jumătate datorită dietei și exercițiilor fizice. Asta i-a dat încrederea de a urma o carieră de actriță.
Foto: Adam Bird
„Am urât sportul”
Deși Stephanie Schaberg a fost tachinată în școala primară pentru că era dolofană, asta nu a împiedicat-o niciodată să mănânce brânză la grătar sau crochete și să se uite la televizor în loc să facă mișcare. „Eram supraponderală și uram exercițiile fizice”, spune ea.
În ciuda taliei sale în creștere, Stephanie a visat să devină actriță și model. „Oamenii mi-au spus că am o față drăguță, dar mi-au sugerat că aș arăta mai bine dacă aș pierde puțin în greutate.” Dar cu o dietă care consta în cea mai mare parte din junk food, am adăugat kilograme la un moment dat . Până când Stephanie a ajuns la 150 de lire sterline în primul ei an la universitate.
În galerie, Stephanie își dezvăluie trucurile de slăbit (6 imagini):
Apoi Stephanie a văzut un instantaneu al ei lângă piscină. În imagine purta un bluză de bikini prea mică, pantaloni scurți prea strânși și ținea o țigară într-o mână și o băutură răcoritoare în cealaltă. „Cred că tocmai mi-am scos greutatea pentru că fata pe care am văzut-o în fotografie nu era fata pe care am văzut-o când m-am uitat în oglindă”, explică ea. „Eram îngrozit și știam că este timpul să schimb ceva”.
Planul dvs. de slăbire
Stephanie abia aștepta să-și schimbe stilul de viață, așa că a gătit o cină bogată în fibre în acea seară și a promis că nu va mai cumpăra alimente convenabile. Deoarece produsele gata preparate sunt convenabile, deoarece sunt gătite în prealabil, dar sunt, de asemenea, ambalate cu calorii inutile .
Stephanie a mâncat acum curcan cu conținut scăzut de grăsimi în loc de mortadela și a început să înlocuiască carbohidrații artificiali cu cereale integrale și legume.
De asemenea, a început să facă sport. Stephanie a făcut exerciții ab și a ridicat greutăți timp de 10 minute cinci zile pe săptămână. De asemenea, și-a scos câinele pentru o plimbare de 15 minute de două ori pe zi. La vârsta de 24 de ani, pierduse 150 de kilograme în acest fel și chiar încetase să mai fumeze.
Puteți vedea aplauze mai reușite de la cititorii noștri în galeria de imagini:
Pentru a pierde și mai mult în greutate, ea a început să facă exerciții pe mașina eliptică sau pe bicicleta staționară timp de cel puțin 45 de minute de cinci ori pe săptămână. În plus, Stephanie a făcut antrenamente de forță timp de 20 de minute de trei ori pe săptămână. Stephanie a mai pierdut 27 de kilograme în următorii cinci ani, iar în 2011 purta mărimea 38.
Stephanie a fost în sfârșit pregătită să-și abordeze visele de spectacol. A început să facă audiții generale anul trecut și de atunci i s-au acordat roluri minore. „Știam că mi-am găsit chemarea în ziua în care l-am întâlnit pe George Clooney pe platourile de filmare din„ The Ides of March ”, spune ea.
108 kilograme, înălțime: 1,65 metri
54 de kilograme (Stephanie a slăbit 54 de kilograme!) Pentru a trăi și mai sănătos, Stephanie mănâncă vegetarian din 2008.