Miam-ô-fruit micul dejun slăbit care ne dorește bine Femeia actuală MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Această masă super organică capătă multă atenție pe rețelele de socializare. Bogat în fructe și grăsimi bune, este al naibii de consistent și vă permite să durați toată dimineața fără pofte. Dar care este rețeta adevărată oricum? Și ea este ea acel miracol? ?
Stai informat
Rețeta celebrului Miam-ô-Fruit circulă pe net și face multe discuții pe forumuri. Există cu adevărat dependenți de mâncare magici ai Franței Guillain, acest fost marinar care, în timpul călătoriilor sale de navigație prin lume, a desenat ceea ce consideră a fi epitomul bunăstării. și chiar fericire! Ea a tras o metodă, pe care o explică într-o carte publicată luna aceasta de Editions du Rocher.
Dar ce există în acest Miam-ô-Fruit ? Doar ingrediente naturale și organice! Cinci în total, nici mai mult, nici mai puțin, deoarece rețeta, extrem de codificată, trebuie urmată până la capăt. „Aveți grijă, își avertizează inventatorul, această rețetă este prea des deformată pe internet și, prin urmare, ineficientă”. Formula corectă este următoarea:
- 1/2 banana: zdrobiți cu o furculiță până devine lichid și ușor maroniu (pentru a îmbunătăți digestibilitatea).
- Uleiuri : 2 linguri. la s. de ulei organic de rapiță (echilibrat în omega-3 și omega-6) sau 1 linguriță. la c. ulei de in + 1 linguriță. la s. de ulei de susan crud. Se emulsionează cu piureul de banană, ca maioneza, până se absoarbe complet.
- Semințe de ulei : 1 C. la s. nivel de semințe de in mărunțite fin (omega-3) + 1 lingură. nivel de semințe de susan mărunțit (calciu) + 1 linguriță. la s. un amestec la alegere din alte 3 semințe zdrobite (caju, arahide, nuci, alune, floarea soarelui, semințe de dovleac etc.). Puteți opta chiar și pentru o linguriță de unt de arahide fără zaharuri adăugate.
- Suc de lămâie: 2 linguri. la c. suc de lamaie proaspat stors (este un fruct alcalinizant si nu acid cum credem).
- Fructe de sezon : cel puțin 3 soiuri. Mere, pere, kiwi, papaya, mango, litchi, ananas, căpșuni, fructe de pasiune, fructe de dragon, coacăze, prune, prune, piersici, caise, mure, scorțișoară de mere, etc. Mai ales fără fructe uscate (fără vitamina C), sau citrice (portocală, mandarină, grapefruit, clementină) sau pepene galben sau pepene verde, care digeră prea repede.
Rețeta amintește de faimoasa cremă Budwig a doctorului Kousmine, icoană a gătitului sănătos, care susținea deja, acum 50 de ani, această masă crudă, naturală și rece, compusă doar din produse proaspete: semințe uleioase, produse lactate slabe, cereale crude, fructe și primul ulei presat la rece. Dacă France Guillain se recunoaște în abordarea medicului rus, ea explică faptul că geneza fructului Miam-ô are rădăcini în copilăria ei din Polinezia. „Când am descoperit crema Budwig, a dat clic pentru că părea rețeta noastră tahitiană, bogată în semințe și fructe pe care le-am mâncat dimineața. O rețetă foarte omogenă, ecologică: nimic gătit, fără alimente care intră, cum ar fi cerealele ". De ce nu există produse lactate în „MOF”? "Pentru că complică digestia, argumentează persoana în cauză. Dar eu nu sunt anti-lapte. Nimic nu împiedică consumul în altă perioadă dacă este tolerat".