Digestie și constipație - Sfaturi pentru moașă - Informații practice - Sarcină -

Tulburări digestive, în special Constipația este o problemă enervantă și foarte frecventă la începutul sarcinii. Progesteronul, hormonul protector pentru sarcină, calmează intestinele. Copilul nenăscut este protejat de șocuri și contracții și, în același timp, primește mai mulți nutrienți, deoarece alimentele sunt utilizate mai intens. Luarea suplimentelor de fier poate duce, de asemenea, la constipație. Și în câteva săptămâni, uterul în creștere va fi, de asemenea, în calea intestinelor.

constipație

Consumul crescut de lichide și alimentele bogate în fibre, cum ar fi cerealele integrale, fructele și legumele, sunt cu siguranță foarte importante. Asigurați-vă că aveți mese regulate și calde și asigurați-vă că aveți suficient timp pentru a folosi toaleta. Primul lucru dimineața, bea un pahar de spritzer de mere cald cu puțin ghimbir. Bea ceaiuri digestive precum fenicul, chimion sau anason (se aplică tuturor ierburilor: nu mai mult de 3 lingurițe pe zi). Sucul de varză murată, care necesită un pic de obișnuință, ajută, de asemenea, foarte bine. Lăsați semințele de in (1 lingură) să se înmoaie în apă peste noapte și mâncați-o a doua zi cu iaurt sau zară.

Există și ajutor în medicina homeopatică și antroposofică. Întrebați-o pe moașă despre asta. Exercițiile fizice regulate, cum ar fi mersul pe jos, yoga sau înotul, de asemenea, vă fac digestia.