Mic dejun cu dietă sănătoasă, muesli cu spire și afine - FIT FOR FUN

Micul dejun ar trebui să fie întotdeauna o bază solidă. Acest muesli alăturat te menține plin pentru o lungă perioadă de timp și este cu adevărat crocant. Acest lucru este asigurat de fulgi de vrajă și semințe de in măcinate.

dejun

Muesli de alamă cu afine

Ingrediente pentru 2 persoane
• 1 pere
• 2 linguri de afine
• 2 linguri de caju
• 1 linguriță de semințe de in măcinate
• 60 g fulgi de spelt
• 200 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
• 200 ml de lapte cu conținut scăzut de grăsimi

Pregătire: Împărțiți pera, îndepărtați miezul, tăiați fructele în pene. Se întind toate ingredientele pe două boluri, se toarnă iaurt și lapte peste ele.
Sfat: De asemenea, are gust bun cu măr în loc de pere și în loc de afine ar trebui să încercați vișine uscate. Sunt foarte parfumate.

Valori nutriționale pe porție:
370 kcal; 15 g proteine,
11 g grăsimi, 53 g carbohidrați
Factor subțire: Un mic dejun după care nu ai nevoie de gustări.