Mic dejun cu hrișcă, afine și banane vegane

În această vară, am avut nevoie și am vrut să-mi schimb puțin micul dejun tradițional ( Cereale de dimineață sau Baruri de granola făcute în casă ). Voiam fructe. Deoarece iau micul dejun dimineața foarte devreme, am nevoie și de un mic dejun care să mă poată ține ușor până la douăsprezece și jumătate sau la ora unu.

După cum v-am spus deja de mai multe ori, îmi place afine ( Smoothie de afine și căpșuni și Briose cu afine ) și banane ( Smoothie de zmeură și banane sau Briose cu banane ). Prin urmare, a fost evident pentru mine să le includ în această masă atât de importantă pentru a începe ziua cu bine.

Veți avea nevoie (pentru 1 persoană):

3 până la 4 linguri de hrișcă (sau fulgi de ovăz)
1 lingură gem de afine (de preferință fără adaos de zahăr)
1 banana mica
1 mână de afine (proaspete sau congelate)
1 linguriță semințe de chia (opțional)
unele migdale sau alune (opțional)
100 ml apă de izvor (mai mult sau mai puțin în funcție de modul în care vă plac fulgii)